可以通过泡脚、运动和饮食方面来祛除体内的湿气，让身体变得更加的健康。
人吃五谷杂粮身体难免有的时候会湿气重，尤其是现在的人们不爱运动，吃的东西比较的杂乱，作息不规律导致自己湿气重，身体容易出现疲劳无力的症状，想要祛除体内的湿气可以通过合理的饮食方式和坚持运动，还有就是用艾草泡泡脚也是有用的，小编觉得最重要的是管住自己的嘴，迈开腿，就跟减肥一样，才能让身体保持一个好的状态。
一、改善自己的饮食搭配，多吃能祛除湿气的食物。
如今人们压力大，很多人排解压力的方式就是吃，并且吃的东西都比较的重口味，这就导致身体的湿气比较重，想要排出湿气可以通过改变自己的饮食方式，比如吃一些能祛除湿气的食物，比如大家公认的红豆薏仁粥，山药排骨汤等，这些食物都是又营养又能让带走身体的湿气。
二、坚持每天运动一小时，提高身体新陈代谢。
人之所以会有湿气最重要的一个原因就是不爱动，如今人们工作基本上都在办公室，一坐就是一天，并且基本上都是开着空调，让身体总是处于一个比较脆弱的状态，导致身体湿气很重，可以通过运动来排出湿气，给自己定个目标，每天运动一小时，无论什么运动只要你坚持就能够让身体越来越健康。
三、每周泡脚两到三次，让身体发发汗。
想要祛除体内湿气还可以通过泡脚的方式，可以每周泡脚大约两到三次，每次泡脚时间不超过半个小时，让身体发发汗就能带走体内的湿气，不过小编提醒泡脚是有人群要求的，如果身体太虚或者是心脏有问题的要在医生的指导下再操作。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-02-12
喝一些薏仁水，多吃一些比较清淡的食物，要注意保暖，用艾草泡脚，在平时也要多注意运动，通过排汗的方式排出体内的湿气，保持充足的睡眠，不要熬夜。
第2个回答 2022-02-12
应该多吃一些祛湿的食物，要多喝薏米，也应该多吃一些补血的食物，比如说枸杞和红枣。也应该注意不要经常熬夜，也要多穿一些衣服出门。
第3个回答 2022-02-12
可以通过拔罐的方式或者是可以通过艾灸的方式，还可以通过刮痧的方式，要在平时生活中多去喝薏米茶，还需要多穿衣服来去除湿气。