标准身体计算公式
:
理想体重
(
千克
)=[
身高
(cm)-150]×
0.6+50(
好
)
肥胖度的计算
:
肥胖度
(%)=(
实际体重
-
标准体重
)
标准体重
×
%
理想体重
(
千克
)=[
身高
(cm)-150]×
0.6+60(
男子
)
标准身体计算公式
北方成年人理想体重（千克）
=×
0.6+50
南方成年人理想体重
(
千克
)=×
0.6+48
计算一下就可以了
!
BMI=
体重㎏
÷
身高㎡。
BMI
在
25
～
29
为超重，超过
30
为肥胖。其中
BMI
在
30
～
34.9
为
一类肥胖，
BMI
在
35
～
39.9
为二类肥胖，超过
40
为三类肥胖。
标准身材
1.
体重
身高
-112cm
2.
胸围
身高
X0.52
3.
腰围
身高
X0.37
4.
腹围
身高
X0.457
5.
臀围
身高
X0.542
6.
腿围
身高
X0.26+7.8
(
以身高
160CM
为准
)
上臂臂围
身高
X15%
胸围
身高
X53%
腰围
身高
X43%
腰围
=
臀围
/3
完美的体重指数
(BodyMassIndex
，简写为
BMI)=
体重
(
公斤
)/
身高
(
米
)
的平方
比如
:
身高为
175cm
体重
60
公斤
那么
BMI=60/1.75X1.75=(
约
)19.59
20-25
是正常，高于
25
的人属于肥胖，高于
30
的人属于过于肥
BMI
法
体重指数
=
体重（公斤）
除
身高（米）的平方
kg/m2
正常体重
：
体重指数
= 18 - 25
超重
：
体重指数
= 25 - 30
轻度肥胖
：
体重指数
> 30
中度肥胖
：
体重指数
> 35
重度肥胖
：
体重指数
> 40
标准体重（
kg
）：
①
身高
>165cm
：身高
(cm)-100
身高
<165cm
：身高
(cm)-105
（男）
身高（
cm
）
-100
（女）
②
北方人
=
（身高
cm-150
）
×
0.6+50
南方人
=
（身高
cm-150
）
×
0.6+48
正常体重：
=SW±
SW×
0.10
超
重：
=SW+SW×
（
0.11
～
0.20
）
轻度：
=SW+SW×
(0.21
～
0.30)
肥胖
中度：
= SW+SW×
（
0.31
～
0.30
）
重度：
= SW+SW×
（
0.31
～
0.50
）
瘦
弱：
=SW-SW×
(0.11
～
0.20)
严重瘦弱：
= SW-SW×
0.20
（及其
0.21
以上）
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－
100
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－
102
完美的手臂曲线：
（身高
x0.16
）
cm
坚挺的上围曲线：
（身高
x0.53
）
cm
圆润的下围曲线：
（身高
x0.45
）
cm
玲珑的腰部曲线：
（身高
x0.37
）
cm
圆滑的臀部曲线：
（身高
x0.55
）
cm
匀称的大腿曲线：
（身高
x0.32
）
cm
修长的小腿曲线：标准曲线为
28-34cm
1
、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为
5
比
8
，符合
“
黄金分割
”
定律
2
、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3
、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小
20
厘米。
4
、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大
4
厘米。
5
、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小
10
厘米。
6
、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小
20
厘米。
7
、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小
10
厘米。
8
、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9
、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10
、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减
4
厘米。骨骼美在于匀称、适度。即
站立时头颈、
躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；
肩稍宽，
头、
躯干、
四肢的比例以及头、
颈、
胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由
于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，
都不能称为肌肉美。
肤色美在于
细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
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