每天喝多少牛奶有助于减肥?

Question

我喝的是伊利全脂纯牛奶,每包221毫升。我每天要喝多少包、什么时间喝才有助于减肥？

Answer 1

大约就那一包就可以了.

最好早上喝.一天一包.最好了.早上还补充蛋白.

其他时间可以吃点别的

喝醋加蜂蜜减肥法很有效果.就是两百毫升水.加一勺醋.两勺蜂蜜.

每天2次.饮食方面

早上:喝一碗粥,吃个鸡蛋清.或牛奶.加面包一个.(补充一天的蛋白)
中午:吃中餐.少吃.然后喝杯酸奶.(有住消化)
晚上:5点前.喝的喝完.把吃的吃完.最好吃一个苹果OK了.(不喝水)

然后有条件做愈加运动.醋是帮助减肥的.蜂蜜对皮肤好.
全天热量不会多.而且帮助减肥/

我的推荐.饮食减肥.一个月大约6斤左右可以实验.

Answer 2

我也是喝伊利的不过不是全脂的
一般是早餐时喝一杯就行了
不过晚上睡的时候也可以喝一杯酸奶

Answer 3

其实如果你想减肥,最好不要选择全脂牛奶.选择一些脱脂或者高钙低脂的牛奶会更有帮助!因为减肥期间需要多摄取蛋白质~每天早晨喝一杯就好了,睡眠不好的话睡前也可以喝一杯~

Answer 4

最好是运动前喝 也不用喝很多 每次200ml就足够了 没有必要喝脱脂奶 喝多了牛奶容易长粉刺 所以只要每天达到身体需要的摄入量就可以了

Answer 5

晚上喝能使皮肤变的又白又滑嫩,试过的,有用的