上星期因吃太多而长胖了1公斤，该怎么减下去？

Question

如题所述

Answer 1

1)控制自己的饮食：少吃肉，多吃菜。
2）经常运动，如：跳绳，跑步，游泳（是最有用的体育运动，我舅妈几乎隔一天就游一次泳：每次大约是两个半小时。一个月下来，她就瘦了14斤。不过游泳不能歇着得连续着游，用自己最大的努力去游泳。我舅妈两个月就瘦了34斤。！！！！）
3）最好晚上不要节食，这样你会受不了，而且一旦反弹就是特别多，而且还容易的糖尿病。
4）要记得：汤糖躺烫这个口诀
预祝你减肥成功

Answer 2

这个星期晚饭就少吃点嘛，多吃点水果和蔬菜，有时间的话还可以出去散步，走快点就有减肥的功效。一公斤很容易减下去的，楼主加油。

Answer 3

不妨试纽崔莱营养补充食品，会起到瘦身的效果。如蛋白质粉，纤维果蔬嚼片。

Answer 4

吃三天的苹果吧 一餐一个 饿了喝水 保证有效 我每次胖了一点就是这样吃的 会瘦下4 ， 5斤的 然后再也不要突然吃很多哦 虽然会反弹一点 但是总的来说还是瘦了2 ，3斤的 呵呵 祝你成功

Answer 5

2斤而已,我前3天,天天吃多了,晚上也吃东西,结果3天重了2斤,吓的半死.但还是照常吃,后来上了几趟厕所.,再去称体重就又掉2斤,2斤不一定就是你长胖了2斤的肉，那2斤也有可能重在”骨头”上，或者饮水,饮食方面 ,一般体重在1-5斤只内徘徊都不是长胖了,体重不可能一尘不变,