患者：2009年开始，1）走路时疼痛；2）每次起床疼痛，然后走几步慢慢舒缓后好点；3）坐下时不疼，站立、走路疼痛；（多次去医院打针、中草药泡脚、贴膏药，四年来略微好点点，但走路时还是疼痛，平日都是穿软底运动鞋，平日在家每天早晚热水泡脚：20分钟）是否有别的好办法？有什么好的建议？
诊断：足底筋膜炎，足底筋膜的慢性损伤造成发炎，所谓的慢性损伤多是足部变形导致的足底筋膜被拧巴牵拉而造成的，足部变形多数与前足，如足拇指不能像其余4趾一样背伸或前脚掌内翻不与地面平行（表现出脚面向平板，而没有向上的隆起），可以查看脚掌有没有局部老茧（脚垫）；还有一种普遍情况是小腿肚子紧、疼，也可以在成跟痛。找到这些病因就好治了。
足底筋膜炎（跟痛症）的：
1、一般治疗 不要过劳、不要去跺脚踩石子、强力按摩，不要烫脚、熏脚，热疗会加重病情，反之局部冷敷可以缓解症状；
2、鞋底要厚实、硬，穿软鞋有害；
3、做牵拉小腿肚的动作非常有益于康复 ；
4、去除病因，矫正足部畸形防止足部异常受力。