一 放不下一段感情怎么办？放下是一个历程，不是一个结果
人们常常在说放下，到底什么才是放下呢？是不再想，不再痛，不再抱有希望吗？情感不是一个物品，不是你说放下就可以放得下的，人们思想和心灵上的东西是最不受控制的，你在一段感情中投入越多，就越难放得下。你想让自己放下，可是就放不下，该怎么办呢？
1.原谅自己放不下
是的，你需要先原谅自己暂时还放不下，还做不到放下。原谅意味着你接纳自己现在的状态：我就是现在这个样子，我承认现在还放不下。这是调整期待的一个过程，就像一个人期待自己考100分，可他已经很努力，却还只是考了70分。他很生自己的气，很着急、也很自责地问自己：你怎么就是做不到呢！你怎么那么笨呢！你简直就是全天下最蠢的人！
事实上，当一个人没有能达到自己期待的样子时，就已经很失落了，自责和否定只会消耗你更多的能量，让人一蹶不振，它会让放下这个过程显得更加艰难苦涩。当你可以做到原谅自己做不到时，就是在放下“一定要放下”这个执念。当你不再仅仅抓住一些东西时，放下自然就会发生。
2.去面对自己的伤痛和遗憾，给自己时间疗伤
既然放不下还要放下，说明不放手是很痛的，但是当一个人在这种痛的情况下还期待自己放下，说明不放下是更痛的。放不下痛、不放手也痛，这真是一个令人悲伤的现实。但当关系面对别离时，无论怎样都要经历伤痛，面对人生遗憾：不是你想得到的东西就会得到。
你的伤痛并不完全是在决定要放下时才有的，而是在关系中就存在了，一段关系走向结束，并不是嘎然而止，而是中间已经经历了许多动荡，你尝试过许多努力，可还是无能为力，无可奈何。放下本身就是一个让人感觉不太舒服的过程，人们有时候在说放不下时，可能是对这段感情还抱有幻想，又或者是他不愿意面对放手这个痛苦的过程。
事实上，感情上的放下就是会很痛的，因为放下不是你两手一摊就没事了。放下是一个历程，不是一个结果。这个历程本身就是迂回曲折，你可能今天感觉好一些了，明天又回忆起他开始痛哭流涕。你只是经历了一次别离，但在内心里却还在不断重复着这次别离。
放下确实是需要时间的，这时间就是你真的去体味这其中伤痛，接受它的洗礼。这一次又一次的伤痛，都是在告诉你，这段感情已经结束了，那个人已经走了。直到你开始慢慢接受一个人，一段感情，在你的内心世界里渐渐离去。放下就正在发生。
3.去哀悼这段感情，向它道别
像人一样，感情也是有生命的，它也是会渐渐走向衰亡的。当两个人分开时，就意味着曾经的感情已经衰亡了，要在心理上接受这一点是很困难的。就像上一段文字中描述的那样，你会在放下的过程中陷入到无限的痛苦和回忆当中。去哀悼这段感情，就像哀悼一个人离你而去，不是这个人死了，而是他离开了你，以另一种形式存在于你的生命当中。
你可以直接和那个人当面道别，表达对他曾经给你照顾和关爱的感谢，表达你内心的惋惜和不舍，可即便如此，你还是决定要离开他。这个时候，决定是更加有力量的，它在表达的意思是：即便我对你有万般不舍，我还是决定离你而去。我们之间不是谁抛弃了谁，而是共同决定结束这段感情。
假如你没办法直接和那个人当面道别，也不愿意再和那个人有任何关联。你还可以在内心里和过去的自己告别，给自己写一封信，好好的，温柔的和过去的自己，过去的感情说再见。
在这里，无论是写信还是当面和对方说结束，都是一种仪式化的行为，在行为的层面上为一段感情画上句号，也会使得放下变得容易一些。道别的过程中，你可能会伤心、会流泪、会愤怒都没关系，允许你的感情慢慢的流淌出来。
结语：
人们之所以对一段感情放不下，是因为有太多的感情憋在内心中无法去表达和诉说，但假如你可以允许自己去向一个人表达，或者写一封信表达，又或者你独自哭泣，你的内心就会一点点的释然，因为经历过充分表达的感情，就不会再将你占据。
最后，请相信这一点：时间会让一切变得淡然，记忆变得模糊，你会遇见一个更爱你的人。
二 很多兄弟们追女生只是白忙活，最后基本只是得到一张“好人卡”
其实每个人都会有自己喜欢的人，喜欢一个人其实是没错的，因为喜欢一个人其实是情不自禁的的，有的时候你根本不知道自己为什么会喜欢对方，但你就是喜欢上了，所以就没有办法不去喜欢了。
喜欢一个人也是需要讲究方法，不能乱喜欢，不然你就会发现，喜欢一个人喜欢的太过了，根本一点好处都没有。因为盲目的去喜欢一个人，对方不会记得你的好，会觉得你这种喜欢根本就是没什么感觉的好，对方除了能给你发个好人卡，觉得你是一个好人之外，其他的什么都不行。所以，喜欢一个人也是需要有方法的，喜欢一个人，真的不能没有针对性的付出，因为这样会让对方觉得你真的特别的廉价，你的好就是不值钱的，特别是女人，想要的就是唯一。
其实喜欢一个人真的没有错，但不喜欢一个人也没有错，只要人家是单身，就有拒绝你的权利。有的时候喜欢一个人真的需要找方法，并不是因为你的外表有多迷人，你就可以掌控了一个人的心。女人这种群体生来就是比较傲娇的，如果你不能给她特殊的感觉，她根本就不会看上你，不会觉得你是一个值得她去喜欢的人，最后她只会觉得你是一个好人罢了。所以，万事万物，都离不开一个方法，盲目的来是不可能的。
我特别喜欢听一位恋爱高手的课，我就是听他的课从千年老光棍光荣脱单的，现在我孩子都会打酱油了，这个老师每周五晚上都会免费在网上直播讲实战恋爱技术，直接从追女生的底层逻辑深度剖析，以及深度拆解和女生聊天背后的框架思维和技术操作，是真正和女生升级关系的实战技术，当然也有情感挽回等各种技术讲解，用我们的老一套去赢得女孩子的芳心越来越难了，兄弟们是时候改变了，想听的兄弟们，可以到猫哥的维鑫（谐音）：前边的一组是：m9 中间的一组是: ka 最后的一组也是：ka 把以上三组按照先后顺序组合起来即可，备注：知道老司机带路，你基本不用操心。
三 放不下一个人时，不用刻意不联系，用这这些方法处理会更好
1.如何忘记一个入了心的人。
如果你忘不掉一个人，放不下一段没有结果的感情， 最好的方法就是断联……
断联，就要忍住一个星期不联系，一个月不联系，三个月不联系，慢慢的时间久了，你想见的那个人，也就没有想见的感觉了，不信你试试……
断联就是让他看不到你，听不到你，感觉不到你，断联一定要断得彻底，别害怕被代替，永远不要在错的关系中表现自己，断联，真正触发的是他的损失，让他切实的感受到失去你，那样你在他的眼里才会重新发光，断联可以考验他的真心，同时也会让自己清醒，愿我们都有这样的勇气，要么获得爱情，要么重获自由……
有的人分开以后，删掉了一切可以联系的方式，最好是这一生都不要再见了，而有的人分开之后没有删除，没有拉黑，就那样静静的躺在对方的好友列表里，偶尔翻看对方的动态，却不会去打扰半分……
有时候放下一个人，不是让他从你的生活中消失，而是当你想起他那一刻，心里很平静，没有喜欢，也没有厌恶，毕竟，曾经相爱过，哪怕不能在一起，可是在过去的某一个时刻里，他也像一束光，曾经照亮过你，温暖过你。
所以如果你爱上一个不能在一起的人，不要难过，不要纠缠，遇见一个人没有错，喜欢一个人也没有错，忘不了一个人也没错，错的是时间，错的是不合时宜的相遇，成为了念念不忘的遗憾…… 我赌了，赌你不会找我，赌你没有想我，赌我在你心里没有一点份量，一向逢赌必输的我，这次赌赢了。也许 时间并不会真的帮我们解决什么问题，但它会把原来怎么也想不通的事，变得不再重要，熬过了这股劲，你会发现曾经执着不肯放手的东西，不过如此，不值一提！……
2. 当你真的放不下一个人的时候，不妨这么做
当你真的放不下一个人时，别去找原因，也别问为什么，就想想他是如何决绝放下你的。
不要说你接受不了他对你这么做，也不要不相信他已经放下了你的事实；更不要固执地认为，在他内心深处还有一个角落是属于你的；同样不要去幻想他会如何想你，又是如何后悔离开你的。
你要相信，他决绝地离去，那是他不够意思，不是你不够珍惜。他的离开，不是你不对，而是他背叛了你们的约定，把他曾经说过的、爱了我就要好好爱你，永远也不离开你的诺言。
不是你不信守承诺，不愿意把自己最好的给予，而是你舍去了太多，放弃了太多、用一颗真心去理解他，包容她，珍惜她，爱她，从不对他大声说话，即使他做错了事，伤到了你，你也一如既往的这样待他时，是他不懂得珍惜。
他的离去，不是你没有挽留，也不是你没有叫他不要走，更不是你轻易地松开他的手让他走。他转身头也不回、决绝而去，就已经证明了，他不再在乎你，心里不再有你，不再爱你了。所以，别去幻想还会和他有这样或那样的事情发生。
当你真的放不下一个人的时候，就想想他是怎么决绝放下你的，对你又是如何绝情的？还有就是，他的绝情、不会像你一样、放不下他，忘不了他，总是想念他，甚至不愿将他从你的生命里移除。
他不会，他真的不会，他的绝情就已经告诉了你，他已经不再爱你了，剩下的路，只能由你一个人去走了，走好走坏，那是你自己的事，跟他没有关系，也就是说，你的未来、他不会再参与，你的一切，跟他不再有任何关系。
这样的人，无论你有多爱，无论你有多舍不得，无论你怎么放不下，你都要学会放下，虽然有些难，那就去想一想他是怎么离开你的，但不要怨，也不要恨，因为爱是自由的，每一个人都有选择“爱与不爱，留与不留”的权利。
包括你，同样也有选择放下和忘记、开启下一段感情的权利。
就算忘不了，把他放在心底就好！
往后余生，无论他是否把你忘记，那是他的事，只要你珍惜现在，便有更好的未来，只要你爱好了自己，就有人来爱你。你若盛开，清风自来；你若芬芳，就有人把你心香采摘，爱你在心里，疼你在朝夕，不离不弃，永远陪着你。