害伤女朋友心情的首要步骤是真诚地道歉。承认自己的错误，而不是为自己的行为找借口或推卸责任。在道歉时，要表达出对她的伤害感到内疚和后悔的态度。同时，解释清楚自己的行为不是有意伤害她，而是无意中犯下了错误。诚实和坦诚是重新建立信任的重要基石。
积极改正行为，关注她的感受
道歉只是开始，重要的是积极采取行动来改正自己的错误。要对自己的行为负责，避免再次重复伤害她。关注她的感受和需求，体现出你真正关心她的内心世界。与她进行深入的交流，倾听她的想法和情感，努力弥补过去的过失。通过行动向她展示你愿意为了你们的关系而改变。
重建信任，以行动证实承诺
重建被伤害的信任是一个漫长的过程，需要慢慢地建立。通过时间和努力，用你的行动证明你的承诺。要保持一致的行为，让她相信你现在不仅仅是为了挽回她而改变，而是真正意识到了自己的错误。充分展现出你的诚意和努力，与她一起努力修复你们的感情。记住，信任是恢复的过程，需要给予彼此足够的时间和空间来恢复心灵的伤害。
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