孕晚期，如何吃得更健康？

Question

如题所述

Answer 1

孕妈妈们在孕晚期，要注意饮食营养哦！下面是一些建议食品，帮助你和宝宝更健康地度过这个时期。
🐷胶原蛋白满满的食物
孕晚期，猪蹄等胶原蛋白丰富的食物可以让你的皮肤更有弹性。
🐟缓解水肿小能手
鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物可以帮助你缓解孕期不适的水肿问题。
🥜不饱和脂肪酸大户
核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物，搭配易消化的鸡肉、鱼肉，营养满分。
🥗维生素和矿物质宝库
芹菜和莴苣等食物富含维生素和矿物质，让你孕期更健康。
🐙富含碘的食物
海带和鱿鱼等富含碘的食物，为宝宝发育提供必要营养。
🚫饮食禁忌
孕晚期要避免食用寒凉、对子宫有刺激的食物，如苋菜。霉变食物一定要远离！大补食品要慎食，别贪多哦。