熬夜的危害甚多,健康才是最重要的,失去了健康,一切都将归零。
一,伤害颈椎。
长期熬夜玩手机,会影响颈椎功能,甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈椎病的年轻人,其中多有长期熬夜玩手机的情况。
二,损害听力。
尤其是女性,若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪,容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态,进而造成脑供血不足,对听力造成损害。从中医来分析,这是清阳不升,耳窍/脑窍失养。
三,损害免疫力。
经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状,同时伴有免疫力下降。从中医来分析,免疫力其实即是正气。正气存内,邪不可干。一旦正气变虚,则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。
四,导致偏头痛。
熬夜后,第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹,久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析,这其实是脑窍气血不畅,不通则痛。
五,导致胃肠不适。
熬夜就容易饿,饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱,甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析,半夜由胆经当令,此时睡觉能使胆火下降,使阳归于阴中,这是阳气大归根。若熬夜则胆火上逆,扰于胃则易饿。
六,导致心脏病。熬夜导致人体的血液循环速度放缓,长时间熬夜会导致心脏的供血不够充足,甚至引发心肌炎。临床所见,熬夜人群也是心脏病的高发人群。从中医来分析,心主血脉,熬夜伤心,导致心主血脉的功能受损,容易罹患心脏病。
七,伤损皮肤。
熬夜导致人体的内分泌系统以及神经系统功能失调,进而造成皮肤干燥、晦暗无光、弹性差。生活中可见,经常熬夜的人多容易出现痘痘及面部红血丝,而且常熬夜会比同龄人老得更快。从中医来分析,熬夜导致阳气不能归根,则五脏六腑皆失所养,容易造成衰老。
八,伤损脑力。
长时间熬夜容易造成注意力不集中、反应迟钝、失眠、神经衰弱等现象。白天阳气升浮,让我们有旺盛的精神、充足的精力,可以提高工作效率。晚上阳气闭藏,让我们进入睡眠。睡眠是养阳的最好方式。俗话说,一张一弛,文武之道。阳气白天张,晚上就要弛,若熬夜则阳气只张不弛,必然导致阳气功能下降。而阳气能濡养脑窍,我们才能有良好的记忆力、思维力、判断力。阳气不足,脑力必然下降。
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