第1个回答 2022-11-23
心理学家将共情的概念分解为以下三类。
认知共情（cognitive empathy）是理解他人感受和想法的能力。认知共情可以使我们更好地沟通，因为它有助于我们最有效地向他人传递信息。情绪共情（emotional empathy）它是一种对他人的感受感同身受的能力。有些人将其描述为“痛在我心”。这种共情可以帮助你与他人建立情感联系。同情共情（compassionate empathy）也称为“共情关怀”（empathic concern）。它不仅是一种理解他人并对他人的感受感同身受的心理活动，它还促使我们采取行动，尽我们所能帮助他人。情绪共情在日常生活中非常有价值，因为它可以让你摆脱客观环境的约束来体会他人的感受,帮助你了解有着不同背景和文化的人。
问问你自己：“我是否也有过相似的经历和感受？”即使对方不愿意（或无法）跟你分享他的感受，你的想象力也可以帮助你协调你们的关系。例如，考虑一下，当你生病、承受极大压力或处理个人问题的时候，你的行为或沟通风格会发生哪些变化。你在应对这些情况时，有什么样的感受？明白他人遇到这些情况时很有可能会有相似的感受，可以帮助你获得耐心去更好地处理困境。当然，你永远无法完全理解别人的感受，但这些尝试会让你更好地理解他人。一旦你找到感同身受的方式，并对他人的情况有了更全面的了解，你就会进入“同情共情”这一阶段。在这个阶段，你会采取行动，尽你所能帮助别人。