要成为一个自尊、自信、自立和自强的人，可以考虑以下建议：
了解自己：了解自己的价值观、兴趣爱好、优点和弱点。接受自己的独特之处，并将其作为自尊和自信的基础。
培养积极的内对话：培养积极的自我评价和内对话。学会给自己正面的反馈和鼓励，关注自己的成就和进步。
设定目标并追求：设定明确、可行的目标，并采取行动实现它们。坚持努力和毅力，逐步实现目标，增强自立和自强的能力。
学习和成长：持续学习和自我提升，发展新的技能和知识。通过不断学习和成长，增强自信和自立的能力。
独立思考和决策：培养独立思考和分析问题的能力，不盲目追随他人的意见。学会权衡利弊，做出自己的决策。
坚持面对挑战：面对生活中的挑战和困难时，保持积极的心态和决心。相信自己有能力克服困难，并从中成长。
建立健康的人际关系：与积极、支持和激励你的人建立良好的人际关系。寻求与他们的互动和支持，同时避免与那些负面影响的人交往。
照顾身心健康：关注自己的身心健康，培养良好的生活习惯。保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松的活动。
接受挑战并适应变化：积极接受挑战和变化，将其视为成长和学习的机会。适应变化并灵活应对，展现自己的自强和适应能力。
坚守价值观和原则：明确自己的价值观和原则，并坚守它们。遵循自己内心的声音，做出符合自己的行为和决策。
请记住，成为一个自尊、自信、自立和自强的人是一个持续的过程，需要时间和努力。重要的是保持积极的心态，坚持不懈地追求个人成长和发展。