正常使用卷发棒对头发的危害并不大，但应该避免长时间使用卷发棒和注意使用方法。
卷发棒的原理是用高温使得头发产生弯折弧度，达到美发造型的目的，相比使用化学试剂卷发的做法，卷发棒对头发的损伤相对较小，但也需要时间和使用方法等。
卷发棒在使用时的瞬间温度可以超过145摄氏度，因此尽量不要使卷发棒长时间停留在头发上，过高的温度会对发质造成损伤，如烫伤毛鳞片导致头发干枯等，并且对头皮的刺激性也更大，一般使用卷发棒在3-5秒左右。
使用卷发棒的注意事项
1.头发半湿的时候用。为了让卷发棒更好的发挥作用，最好在洗完头发后，头发半干的时候使用。此时头发湿润顺滑，使用卷发棒可以更好的定型，更容易打造出曲线效果。卷发器使用后，头发可以自然风干，漂亮的自然卷发就出来了。
2.注意区分大中小卷发器。了解卷发器的类型是使用卷发器过程中最重要的一点。卷发器一般分为大、中、小三种。卷刘海的时候一般用小卷发器，这样更容易打造空气刘海。你可以在你的头发后面，比如发尾，使用中型或大型卷发器，打造知性的波浪卷发。
3.注意卷发棒的使用时间。卷发器尽量不要用太久。但是不需要三五分钟就能完成。如果只想要微卷的效果，十到十五分钟。至少要二十分钟才能显得曲线美，持续时间更长。
以上内容参考：百度百科-卷发棒
卷发棒对头发伤害不大。前提是不使用不频繁。
频繁使用卷发棒且不对头发进行护理会给头发造成极大伤害，卷发棒是一种通过高温给头发定型的工具，这种工具会对头发造成伤害，因为我们的头发接触高温后都会受损。
卷发棒的高温会烫伤头发的毛鳞片，导致头发干枯发黄。在购买卷发棒的时候要优选选择陶瓷涂层的卷发棒，这种卷发棒最大的优点就是可以让我们的头发均匀受热，从而避免头发被卷发棒局部的高温烫伤而出现受损的情况。
使用建议
1、如果你要在头发湿湿的状况下就用卷发棒的话，卷度是没有办法好好做出来的。不仅如此，头发需要的一些必要水分都会一起飞散掉，所以最好是吹干头发后再使用卷发棒比较好。
2、当MM们卷发时用的塑形剂其实是可以保护头发不受高温伤害，还可以更可以让卷度持久。
3、不管是皮肤还是秀发与高温的东西接触太久的话，都会立即造成伤害，所以在使用卷发棒的时候，最好是3-5秒就移开一下子。
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