在来月经的那几天里，女性的身体会比较虚弱，很容易被病菌侵入，所以需要注意的事有很多，特别是在饮食上。很多女性平时比较喜欢喝酸奶，在来月经的时候也想喝，但是为了身体健康，她们还是想弄清楚到底能不能喝。那么，来月经期间可以喝酸奶吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
在来月经的期间女性是可以喝酸奶的，酸奶本身对于月经周期，对于月经量都没有影响的。但是酸奶也不是适合每一个人饮用的，酸奶属于益生菌发酵奶，但是对于一些乳糖不耐受，容易产生腹泻的患者还是尽量少吃，但是对于消化不良、容易腹胀的患者比较适合，而且酸奶也含有丰富的蛋白质，比较有营养，比较容易消化，可以补充人体蛋白质，提供人体能量等。
但是由于酸奶一般储存于冷藏室，女性在月经期间应避免吃辛辣、刺激和冷冻的食物，所以不要喝冷酸奶。如果想喝酸奶，可以将酸奶在常温环境下放一段时间以后再喝，直到酸奶不结冰，这样就不会对身体造成伤害，而且还有效的补充营养，但是注意不要加热酸奶，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分也会减弱。
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，也需要滋补身体。女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补，一般来说喝一些炖的汤确实是对身体很好的。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。经期调养就喝2种汤，如下：
1、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
2、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。