晚餐吃什么代替晚饭，清热解暑，腰也细了，瘦了穿啥都好看呢？

Question

如题所述

Answer 1

今日给大家带来的是瘦身食谱，炒冬瓜，晚餐吃它代替米饭，清热去火，腰也细了，变瘦了穿啥都好看，再也不用担心夏季的穿搭了。要想瘦的宝宝可以开始吃起来哦。

【菜式】：耗油虾皮冬瓜

1、备好一斤的东瓜，也有适量干虾皮。2、把东瓜外边一层很厚的皮给削去不必，里边的瓤也挖到，然后清理干净了，切割成类似厚度的小块，不必切的过厚或是太薄了。3、把姜清洗干净切割成小片子，小香葱也清洗干净切割成圆圈预留。4、出锅逐渐耗油，把切好的姜片放进锅中里边炸香。5、炸香以后，把切好的东瓜块放进锅里面，开走红，用铁铲煸炒翻炒。6、直到把东瓜表面炒变色了以后加适量的食盐进来，再倒入两汤勺的耗油进来。7、用铲刀再次煸炒翻炒，让黄瓜匀称地面上色，着色以后能加小半碗的热水进来，盖上锅盖焖煮5分钟，把东瓜焖熟透。

8、直到东瓜焖的差不多的时候能够揭开锅盖了，此刻把备好干虾皮倒入东瓜里边，继续的用铁铲煸炒两下。9、开火灾煸炒，收干东瓜的料汁，此刻能把葱段撒进锅里面了，再次搅拌两下就可以出锅了。10、东瓜特殊的香软，非常适合夏天吃的一道菜，东瓜里边水分许多，吃着也比较可口，再配上小虾皮，更为的鲜了，这道菜较为口味淡，能做给老人吃或是孩子吃都是非常好的哦，姐妹们能做着给家里人尝一尝的哦。【小提示】：1、东瓜最好是切割成0.5cm厚度，很容易熟，太厚了不易煮开，太薄了烧时太容易就化了。2、蚝油是有盐味了，干虾皮是有盐味的，所以再放盐的时候尽量少加一点盐，假如是做为晚饭来吃的话更加要少盐了。3、干虾皮是为了提味的，没有的也可以不摆的哦。

Answer 2

晚餐尽量不要吃精致主食，吃一些蔬菜水果，多喝一些红豆薏米粥清热又解暑，有助于减肥。

Answer 3

可以吃西瓜，西红柿，黄瓜，蔬菜沙拉，等都可以减肥，并且非常美味。

Answer 4

可以喝牛奶，可以吃粥，味道是非常不错的，同时可以很好的促进消化减肥。