健身两个肩膀不一样高，宽度也不一样

Question

不知道怎么弄的

左面的肩膀明显比右面的高

但是右面的宽度明显宽于左面

如何矫正呢？谢谢啦

是肌肉的问题还是骨骼的问题呢？

练健身练的，有知道的朋友帮帮忙，辛苦
谢谢两位，那现在我应该怎么办呢？用哑铃能调整过来？

应该怎么练呢？

应该多练哪一边啊？？哥们们，别我越练越畸形就麻烦了

之前我没练大重量杠铃的时候，我骨骼非常完美，也有一点型。

Answer 1

是不是骨骼问题，你需要回忆在健身之前有没有这样的差异。再摸摸看是肌肉，还是骨骼。
若是因用力不均造成的肌肉发展不均，那你需要用哑铃进行单臂练习。
练单臂上举，或两边重量不一样的双臂上举，重量不一样的肩部飞鸟等。总之，你要加强肩部的不均衡练习。
就现在的情况，不建议你再推胸，因为推胸也会锻炼到肩部，而且推胸用杠铃，两边用力较均衡，不能突出一面的锻炼。
纠正需要一个过程，起码得3个月左右，不要着急。
纠正后，要注意锻炼时的均衡用力，也要多用组合器械，或是杠铃，当你不能很好控制时，最好别用哑铃，因为哑铃很容易造成用力不均。
祝好运。

Answer 2

我也是，右肩宽，因为以前干活习惯性的经常用右手。锻炼也是右边发力多

Answer 3

大小不一难免的，注意多用哑铃练习，这样两只手的发力就相同了，杠铃容易一边发力多一边发力少。再有动作幅度要相同，精神要锁住两个肩膀，不能关注一个，另一个不关注。

Answer 4

薄弱的肌肉可以 更多的锻炼下

Answer 5

你锻炼时左右手用力不一样，以后做力量训练时记得刻意的多用左手发力。很多人都有这样的情况，克里琴科也是，不用担心。