说是早上喝蜂蜜水，吃香蕉可以治疗并防止便秘，边喝热些的蜂蜜水边吃凉香蕉苹果好吗？

Question

喝过水吃了水果就饱了，，早上时间紧，，再喝粥就觉得很充哎，，如何安排才合理呢，？要科学合理的答案，不要复制的。谢谢。
“可以把水果加在粥里一起煮”,,,可是听说水果早上只有空腹吃才会对便秘有效的啊，，？我天天都不知道怎么吃了，，，都说早上空腹喝蜂蜜水，，空腹吃苹果香蕉，，可是这哪个先好呢，，？

Answer 1

我以前也以为早上空腹喝蜂蜜水好，后来看书才知道，早晨最好的方式就是空腹喝一杯白水，效果要比蜂蜜水好。如果像喝蜂蜜，可以在晚上喝蜂蜜水，早上和白水，效果更好。
香蕉有滑肠作用，可以吃。
红薯也可以预防和治疗便秘。你再做米饭或者煮粥的时候，把红薯切成小丁放在里面，很好吃的。
多吃蔬菜和水果。
晚上临睡前，用手按摩小腹，顺时针50下，逆时针五十下，增加肠胃的蠕动。
最主要的，经常运动也很重要。

以上是我所知道的，祝你好运。

Answer 2

1，喝了热的，再吃水果，会形成胃胀气，就是有屁放不出来。
2，可以把水果加在粥里一起煮，做成水果/蔬菜粥，就很合理，也可以用豆浆机做成水果/蔬菜豆浆，配酥饼，面包，馒头都很好。
3，不饱，加个鸡蛋，补铁很棒。本回答被提问者采纳

Answer 3

其实没必要的。。
我早上起来喝杯蜂蜜水。。
然后吃早饭的。。
水果貌似上午吃效果是最好的。。
所以啊。。只要吸收就好了。。
早上和了蜂蜜水我就会很规律的变得通畅。。
水果放在粥里面煮好难吃的。。我是这么感觉的。。尤其是苹果。。
建议还是要看你自己喽。。

Answer 4

楼主 ,你这问题说的好像是番茄炒蛋,到底是先吃番茄还是先吃鸡蛋,其实好多东西没那么多讲究的.早上起床一杯蜂蜜水,加一个香蕉,OK了.