半面向左（右）转
第一节 队列训练的目的、内容、要求和意义
一、队列训练的目的
普通高校大学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。
二、队列训练的内容
队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。
队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。军训大学生担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的要求
（一）对指挥员的要求
1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；
2.姿态端正。精神振作，动作准确；
3.口令准确、清楚、洪亮；
4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等；
5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；
6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；
7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。
8.将团结、互助、友爱之风带入班级体中。
（二）对学员的要求
1.坚决执行命令，做到令行禁止；
2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；
3.按照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告
5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。
6.说明相关的奖罚政策。
（三）队列训练的意义
军训不仅仅是对大学生身体素质的考验，更是是为了培养当代大学生艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待大学生活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
第二节 单个军人的队列动作
科目1：立正、跨立与稍息
一、立正
口令：立正
要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息
口令：稍息
要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）
讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转
一、向右（左）转
口令：向左（右）——转
要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转
口令：向后——转
要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕
一、敬礼
口令：敬礼
要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。
二、礼毕
口令：礼毕
要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。
科目4：蹲下、起立
一、蹲下
口令：蹲下
要领：当听到蹲下的口令后，左脚平移后撤半步（与肩同宽），前脚掌着地，蹲下时，两手沿裤缝线下滑，手指自然并拢放在两膝上，左大臂夹紧左肋，右手自然伸直，臀部坐实右脚跟，膝盖不着地，两腿分开约60度。上体保持正直，两肩要平，两眼向前平视。
二、起立
口令：起立
要领：听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。
蹲下分两步，后撤、蹲下；起立分两步：起立、立正；在分步练习中，及时纠正学员错误，最后集体练习，力求协调一致， 脚有声。初次练习喊出“一、二”。
科目5：行进间动作
一、齐步
口令：齐步——走
要领：：“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左脚向前方迈出约75厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约25厘米。。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步
口令：正步——走
要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
三、跑步走
口令：跑步——走
要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。
二、立定
口令：立——定
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
补充：
一、 踏步与立定
（一）、踏步
停止间口令：踏步——走
行进时口令：踏步
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
（二）、立定
口令：立——定
要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
二、坐下
口令：坐下
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。
三、脱帽、戴帽
（一）、脱帽
口令：脱帽
要领：双手捏帽檐或者帽檐两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势。
（二）、戴帽
口令：戴帽
要领：双手捏帽檐前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。
四、整理着装
整理着装，通常是在立正的基础上进行。
口令：整理着装
要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕后，自行稍息。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。
这个应该很详细了，其实如果不是专业训练，要求也不要太高，让大家这样一个体验就好了
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