第1个回答 推荐于2017-11-22
这个正常。 一般人都是那样。, 我18岁。刚开始做俯卧撑的时候连一个都起不来呢, 是需要锻炼的。 第一天一个。 第二天3-4个。 第三天4-5个。 一次递增~ 慢慢的就会有力气了。 我现在连做30个也没问题了,就练了有一两个月吧。 呵呵。 而且做俯卧撑的时候要注意呼吸方式。 向上吸气。向下吐气~ 这样就不会导致憋肺了,我开始的时候没注意呼吸方式,做完老是胸口痛。一问别人说是呼吸方式不对,呵呵。 慢慢的就可以连做50个也没问题了。 你可以一天5组。一组20个。 每组间隔2-3或者4-5分钟在做~ 哦了。本回答被提问者采纳