各位大哥 我现在就是想要有目的性的学习下 。我十九岁 一米七二 体重60.8KG。卧推一口气也就四十来下，拳握一口气二十下。下蹲30下。仰卧70下。总的来说还可以。还有因为整天还要上班没有太多时间去练习身体 都是晚上十点运动到十一点半 出完汗再洗个身子再睡觉。 想在这点空余时间内加点体术练习。