我对他人有恐惧感,该怎样克服?

十几年前我在一个服务业工作时,刚毕业,又是近视,干活也比其他人能力差
所以我几乎每天都受到那个悍妇似的主管的刁难和责骂,都是在众目睽睽之下。我每天都害怕去上班,害怕看到那个主管,而且是极度的害怕。
我在那地狱般的环境生活了两年。之后烙下严重的心里障碍:那个主管对我的影响实在太强大了,我每时每刻都感到恐惧,夜里睡着会突然吓醒。
现实中,对我关怀备至的人我不会感到恐惧,可是和我关系一般的,有时我认为对他/她说了什么不该说的,我会从此对他们产生惧怕感,我感到他们都在用仇恨的目光在看我,让我坐卧不安。
我一直在试图摆脱,想通过其的成就来驱走它,我有成就了,我有了几个可以让我支配的下属,可我却不敢大声和他们说话,即使他们犯了错也不敢指出来,我怕他们用仇恨的眼光看我。。。
也看了心里医生,也试过若干方法,可恐惧感就是挥之不去。
网友们,能不能给我指条道啊,实在太痛苦了
帮人一忙也是积德啊。

你好,过去的只能代表过去,你现在需要的是活在当下,当下该怎么做就怎么做,不要受过去思维方式和情绪的奴隶,只管活在当下,以目的为本位去行动,这样才能慢慢改善你以前的思维模式,重建安全感。

怕什么就见什么,不论让人惧怕的多么巨大,持续地与怕正面接触,慢慢地就不怕了。如果怕什么就逃避什么,不论让你惧怕的是多么不值一提,您也将越来越怕。接纳害怕才能消除害怕,这是真理。

要学会去接纳那种不好的感觉,接纳最坏的结果。那么怎么接纳呢?
首先看看她的作风。

“她虽然掉进洞里,却一点也不挣扎。她既没有抓住洞口的边缘,也没有因恐惧而企图不让自己掉下去;她只是一边往下掉,一边观察着周遭的事物。最后当她落到地面时,已经发现自己来到一个崭新的地方”

这就是接纳的态度。

接纳者,绝无喜顺恶逆之感,也没主观的要求,更不会去抓“救命稻草”,因为他知道:事情已经发生了,挣扎也没用,而且,当下所谓的困境源于昨日的失策,应该心甘情愿地承担此后果,反抗是越狱的行为,会再犯越狱罪,罪加一等。

接纳者,只是根据当下发生的客观情况,随缘地、灵巧地应对。结果,他从来也没有失去什么,只是告别故乡,见到了新的世外桃源。

生命是川流不息的,
接纳者顺应它,因而接纳者的生命鲜活而健康。
反抗者抗争着,因而反抗者病了,臭了。
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第1个回答  2009-09-08
您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导