第1个回答 2014-05-02
做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。 这是产生快乐的环境因素。 真的能做到这样，还有什么好多想的呢？快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。 并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的。 他人给于，需要等待，以及他人自愿。 因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想快乐，先做到满足。快乐是一种满足后的心态。 可以满足物质，也可以是满足精神。 快乐是一种愉悦的心灵享受。 既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活。最后才是享受生活。 我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。 快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。 记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。这时，才知道生活的本质原来是享受。 快乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合。 寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。,,
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第2个回答 2022-10-04
遇到烦心事时，让自己快乐起来的方法有1，学会放松。当你感觉到过分紧张，烦恼，恐惧时，可以采用深呼吸的方法放松自己，即深深的吸气，慢慢的呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念现在放松了，全身处于自然而然的轻松状态。还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。2，学会转移。当火气上涌时，有意思的转移话题或做点别的事情来分散注意力，即可使情绪得到缓解。打打球，散散步，听听流行音乐，也可以有助于转移不愉快的情绪。3，学会宣泄。遇到不愉快的事情极委屈，不要埋在心里，要想知心的朋友或亲人诉说出来，或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良的情绪，有于保持身心健康。4，学会安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。可以做一个缓解情绪的方法。等等方法能够帮助我们缓解情绪，让自己快乐起来
第3个回答 2022-10-05
人体其实有一个缺陷，就是人的感受力太有限了，远远低于人的想象力。
你可以想象五彩斑斓的黑，但裸眼看不到。你能做出让人流泪的美味，但肚子饱了啥味道也吃不出来。所以为什么会有augmented reality，为什么古人要饮酒，为什么艺术家要吃蘑菇？
人的感观很容易就达到极限了，而当这种极限被超越时，人就会获得极大的愉悦。有一个词专门描述这种心情：ecstasy，中文就是“癫狂的快乐”。
我当然不鼓励你们追求这种快乐，但这实际上揭示了获得快乐的一个机制，那就是当感受力提高到一个程度，最平淡无奇的事物也能带来巨大的享受。
而提高感受力，很多人以为只能靠追求新鲜刺激。但新鲜刺激会遇到边际效应递减的问题，到最后你会发现连坐上飞船环游地球都不怎么让你兴奋了，无论干啥都也就那么回事。
所以单纯靠提高快乐阈值肯定不行，那怎么办？
其实人要体会那种ecstasy，恰恰不能靠提高快乐阈值，而要尽可能的降低它。不用追求刺激，不用吃蘑菇，这里有一个简单易行的办法，就是在生活中常常选择做难一点的事。
越是艰难的、不轻松、不舒服的事，越要去做；越是让你一下子觉得好爽、好过瘾、好舒服的事，最好少做。比如一边是网课，一边是追剧，挣扎一下还是要选网课。
做难的事会提高你的感受力，降低快乐阈值。做容易的事，特别是那些不劳而获带给你快乐的事，只会让你的感受力变得迟钝，无限拉高快乐阈值。
这种例子生活中比比皆是，你想想是平时顿顿满汉全席美味，还是登山登顶之后的一碗泡面美味？
就是这个道理。
快乐不难，关键是你要在快乐前面设下一些障碍。因为“快乐”这种东西，本质上是一种奖励机制，没有奖励的“快乐”必然会伴随着麻木、疲惫、抑郁等各种副作用，只有被奖励的快乐才是可持续的快乐，不会让你刷手机刷到最后哈欠连连。
同样的事物、同一个人、同一个场景，唾手而得的时候你根本不会多enjoy它。但当它成为一种奖励的时候你就能enjoy了，体会一下是不是这样？
第4个回答 2022-10-01
或许当什么都不想的时候吧。