一、要了解稳定期的特点
有的女性面对老公的冷漠和不在乎，可能会觉得无法接受或者是觉得很委屈：“我为这个家付出了这么多，又为你洗衣做饭，又给你生孩子，你现在却这样对我？”
其实对付这种情况，女性一定要了解这是两个人的关系进入了稳定期。
亲密关系中的稳定期也叫整合期，心理学家们认为：当亲密伴侣经历了浪漫期的迷离和权力争夺期的冲突以后，两个人的关系会更加稳定。
在这个阶段，两个人可能不会再用争吵、冲突去解决问题，出现问题以后，亲密双方可能会想要了解对方的真实想法，倾听对方的感受。
所以当老公在感情里变得冷漠和不在乎的时候，我们应该保持对老公的信任，问一问老公内心的想法，并且通过交流和沟通增进感情。而不要因为亲密关系进入稳定期，两个人就习惯“你不说我就不说”的相处模式。
二、应该与老公加强沟通
进入亲密关系的稳定期，有的人可能觉得：既然是要磨合，就用沉默的方式来让对方猜我的想法吧。
但是这种方式可能并不适用于稳定期，因为在稳定期，亲密关系的双方其实需要通过加强沟通、加强了解，来促进两个人亲密关系的发展。
心理学畅销书《亲密关系》的作者，美国萨姆休斯顿州立大学心理学教授罗兰·米勒认为：亲密关系具有相互了解、相互关心的特点。
具体来说，亲密双方之间不仅应该存在广泛的了解，还应该存在其他人不知道的私人的、秘密的了解。亲密双方能够在感情中感受到更多的关心、关爱、理解和欣赏，这种感受程度越高，就意味着两人的亲密程度也就越高。
所以对付老公的冷漠和不在乎，我们应该“反其道而行之”，他不愿意和我们说话，我们就主动找他沟通，让他更了解我们，多关心他的感受。
三、在婚姻中适当加入奖惩
如果老公在生活中对你冷漠、不在乎，那你可以适当地在婚姻中加入一些奖惩机制。
比如你可以摆出生气的态度、做出生气的动作，让他意识到自己做错了，这相当于夫妻间的一种惩罚。
如果你觉得老公最近做得不错，有问题能及时沟通，在表达和倾听方面也做得很好，那你不妨给他一个拥抱，或者为他下厨做一桌他爱吃的菜作为奖励。
国内挽回爱情行业创始人康纳曾说过：“如果采取七成奖励、两成无视、1成惩罚的方式对待丈夫，就会让丈夫有上瘾的倾向。”另外从行为主义的理论来看，适当的奖惩有利于老公在婚姻中形成良好的行为习惯。
老公不在乎我应该怎么办？如何对付老公的冷漠和不在乎？首先我们要了解亲密关系稳定期的特点，然后应该与老公加强沟通，还可以在婚姻中适当加入奖惩，促进老公在亲密关系里的积极行为。
当你的老公不在乎你的感受的时候，你也应该适当的把他忽略，当她难过的时候你不要去理他，当他需要安慰的时候你也假装没看见，让他主动感受一下这种不在乎别人的感觉，尤其是不被自己最爱的人在乎的感觉，人们最难做到的就是感同身受了，只要让他体会到跟你一样的感觉，那么他就会知道这种滋味并不好受，就会慢慢的改变自己。
