打篮球导致膝盖半月板损伤，应该怎么度过恢复期？

Question

如题所述

Answer 1

打篮球时很多人特别是男性的爱好之一，在篮球场上挥洒汗水不仅能够使自己显得十分帅气，使自己的心理上得到一种满足感，还能够达到很好的锻炼身体的目的。所以很多人对待打篮球已经达到了一个痴迷的程度，那么过于频繁的打篮球可能会导致膝盖的半月板出现一个损伤的情况，在治疗的时候需要经历比较漫长的恢复期，在这个恢复期，患者一定要尽量减少自己的运动时间，或者选择一些不需要跳跃的运动。

人体在跳跃的时候膝盖会发挥巨大的作用，人体从空中落下的时，膝盖中的半月板是受力的主要部位。那么在这个过程之中，跳跃会对人体的半月板产生较大的冲击力，长此以往很可能造成半月板的损伤，损伤的程度与人们平时的运动强度，运动时间和自身的体重有着密切的关系。人们的运动时间越长，运动强度越大，自身的体重基数比较大，更容易出现半月板损伤的情况。

所以半月板损伤在恢复的过程中所遵循的原理就是尽量减少对膝盖所施加的外力，尽量减少膝盖出现弯曲的频率。因此人们在平时也可以加强对股四头肌的锻炼，这样的锻炼能够使自己的膝关节具有一个比较强的稳定性。

如果人们不重视半月板的损伤，继续进行高强度长时间的运动，很可能会加重起损伤的程度，甚至使其出现一个不可逆的状况。所以人们在半月板出现损伤的时候，必须要抱有一个重视的心态，可以及时的到医院检查，在医生的建议下选择适当的运动，例如瑜伽、游泳等。在天气较冷的时候，也要注意对自己的膝关节进行保暖措施，必要的时候可以听取医生的建议服用相关的止痛药物。

Answer 2

打篮球导致膝盖半月板损伤，应该怎么度过恢复期？可以通过减少运动来保护膝关节，避免参加登山等剧烈使用下肢的活动，多注意，注意补充营养等。 

Answer 3

1.休息:暂时局部制动,使膝关节周围的韧带、肌肉有充分的时间恢复,自我修复损伤性的炎症;
2.药物治疗:运动完后可以做冷敷,贴消炎止疼的膏药、抹药膏,喷药水,服用消炎止疼的药物帮助恢复局部炎症;

Answer 4

一定要借助于药物治疗同时暂时局部制动,使膝关节周围的韧带、肌肉有充分的时间恢复,自我修复损伤性的炎症;