第1个回答 2021-04-20
骑车能锻炼腿部肌肉 但对跑步不会有本质的提高
从动作体感可知 骑车是较为均匀的对脚蹬发力 整个过程肌肉收缩极有规律 相对缓慢 对关节等要求不大 除非一直最高速进行 否则心率也相对平稳
但跑步 可以看作是一连串的跳跃动作的集合 发力要迅猛而短促 且不论起来还是落下 整个足弓一直到脊椎都将承受冲击（脚软更多情况由于这个） 且不论是距离上去了 还是速度高了 心率都会迅速拔高 所谓的耐力 更大程度上是对这个状态的延后 和达到后的持续程度
所以能跑20km的人 骑车骑60km肯定没问题 但能骑60km的人 跑步未必能坚持5km去···本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-04-20
主要是方式方法要科学正确才能达到正确的效果吧
第3个回答 2021-04-20
锻炼腿部需要长时间的骑行，但是这样对于臀部以及腿内侧的伤害会非常大，我是建议你可以试试看偏窄鼻的坐垫，对腿内侧更友好
第4个回答 2021-04-20
疯狂的踏频和冲刺好比是无氧负重运动，会让腿部肌肉越练越大！
均匀持续的踏频则会起到燃烧脂肪匀称肌肉的作用~
还有运动完记得拉伸，这个很重要！也很爽～
希望我的回答对你有帮助～