平板支撑正确姿势图片

Question

如题所述

Answer 1

平板支撑正确姿势图片如下：

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

世界纪录：

2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分。

北京时间2016年5月14日，第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店正式展开。前世界纪录保持者北京市公安局特警总队毛卫东在本次以8小时01分战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治·胡德在内的10位平板支撑界选手。

2020年2月15日，在美国伊利诺伊州内珀维尔市举行的一次平板挑战赛中，62岁的美国退伍老兵乔治·胡德（George Hood）以8小时15分15秒成绩，成功打破了男子平板支撑的世界纪录。