早上起床后又困了想再回去睡会儿，睡回笼觉对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

恢复性睡眠通常指的是醒来后感到困倦或想回到床上再睡的过程。恢复性睡眠作为一种补觉的方式，对许多人来说其实是很愉快的，但恢复性睡眠并不适合所有人。"我必须在5分钟内起床。" "如果我睡过头了怎么办？" 等等，这样一来，身体处于不安的睡眠状态，反而增加了精神疲劳。

爬行其实是睡眠不好的一种表现，对于不失眠的人来说，尽量不要扒着睡，因为这样会扰乱你的睡眠规律，而且当人在睡眠中时间长了，会打乱心脏活动和正常休息的规律，很多人在爬行中发现自己全身无力，不想动，反应速度明显变慢；其余时间则感到昏昏沉沉，成为一个恶性循环。人类的睡眠是有节奏的，深睡眠和浅睡眠以90分钟为周期交替进行。在闹钟响起之前自然醒来是最佳时间，因为你的大脑处于浅睡眠状态。此时，如果睡眠笼罩着睡眠，将进入下一个深度睡眠期。而当闹钟响起时，你就会陷入痛苦的挣扎中，不得不起床，不思进取。

下去很长时间，显得郁郁寡欢，情绪低落。人经过正常的睡眠后，身体的机能处于良好的状态，但如果选择睡起来就会很容易让人感觉很累，无精打采，甚至记忆力下降，从醒来的时间来看，如果有超过2个小时要醒来，起来后我们可以继续睡，如果少于90分钟，就早点起来吧!

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Answer 2

1、注意力不集中。
2、记忆力减退。
3、身体消瘦。
4、容易疲劳：有的患者因为睡眠不足需要通过睡回笼觉进行补觉，在睡觉时可能会因为睡眠环境、睡眠舒适度比较差，导致身体不能够得到有效的休息，引起疲劳的状况。

5、食欲下降：睡回笼觉的人群，可能会出现经常不吃早饭的情况，就容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，导致食欲下降。

6、内分泌紊乱：睡回笼觉的人群，大多作息时间比较混乱，所以容易导致体内激素分泌不平衡，出现内分泌紊乱。

Answer 3

睡回笼觉很有可能会导致我们的注意力不能集中，也有可能会导致猝死。而且工作效率不是很高。会让我们变得更累，也会成为一个懒人。

Answer 4

睡回笼觉的话会导致头晕，会导致头胀痛，会导致血压不稳，诱发脑血管疾病，导致身体免疫力下降。

Answer 5

会头晕、血压不稳、头胀痛、精神不振、眼睛痛等，所以尽量保持正常作息，不要睡回笼觉。