1.甜橙
甜橙是一种很受大家喜爱的新鲜水果，也是有很多人喜爱用于打汁喝。甜橙的维他命C多，化学纤维多，发热量低，口味确实十分优异。甜橙的高甲基纤维素很有利于大便，能排出来身体的废料和有害物，清除胃肠。夏季吃甜橙减肥瘦身是有效的，彻底不用担忧会长胖哦。而且甜橙还能取代甜品，喜爱吃甜食的女孩可以吃甜橙来达到对甜品的冲动。
2.苹果
苹果是每个人都合适吃的，特性很柔和，不寒都不热哦！关键是，苹果的减肥瘦身也很好，夏季吃苹果减肥十分适合。有一个实际效果很显然的苹果减肥，方式是三日内只吃水果，立即吃，打汁或熬汤都能够，坚持不懈三天能减3至5斤哦。但要特别注意的是，之后隔七天才可以开展第2次，而且不能超出三天了。不然会发生缺乏营养，乃至食欲不振的状况。三天后要吃点米，直到身体融入了就可以恢复过来饮食搭配了。
3.番石榴
番石榴也是日常很受大家喜爱的新鲜水果，实际上一直全是减肥瘦身的好助手，可是却非常少人了解。番石榴的发热量低，膳食纤维素丰富多彩，饱腹感很强，是减肥瘦身的最好的选择。夏季要想减肥瘦身能够多吃番石榴哦，也拥有非常好的排泄作用。番石榴能够立即吃或打汁喝，能减掉积存在身体内的人体脂肪，推动基础代谢，减肥瘦身非常好。
4.圣女果
圣女果的发热量一点也不高，100克的圣女果才22卡路里哦！彻底能够安心吃！圣女果是有效的减肥的水果，夏季吃很可口又止渴，针对女士而言或是美白水果呢！圣女果中的红茄素能够减少发热量摄入，促消化，降低人体脂肪累积。与此同时还能补充营养元素C.维生素b21.葡萄糖酸.柠檬酸钠等营养元素，维持身体营养均衡。
5.梨子
雪梨的功效有很多，不但能够润肺止咳和清热解毒，也有减肥瘦身的实际效果。梨子中包含充足的甲基纤维素和多种营养元素，直接生吃一个脆响且汁液丰富多彩，夏季吃觉得很止渴又能下火呢！梨子不但能够提升饱腹感，而且还能够达到减肥瘦身的效果哦。