没有安全感怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果极度缺乏安全感，应该积极的自我调整或心理治疗，也可以服药进行治疗。在自我调整方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、读书、看世界名著、打扮自己等，这些活动可以有效的缓解紧张、焦虑、没有安全感等负面情绪。当自己特别焦虑、觉得缺乏安全感的时候，千万不能沉浸其中不能自拔，而是要将自己的精力转移到自己感兴趣以及更有价值的事情上面，才能够忘记恐惧、害怕、不安全，从而获得幸福和快乐。
心理治疗方面可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等，尤其是自己缺乏安全感是来自于童年的不良经历，或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突，推荐精神分析的治疗方法。也可以考虑药物治疗，比如常用的有苯二氮卓类的抗焦虑药物，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，这些药物有非常良好的缓解焦虑的效果，可以在医嘱之下服用药物治疗

Answer 2

答：1给自己一点时间去治愈、适应新的生活状态。

　　2.听从自己的兴趣和好奇心，走出去融入生活

　　3.和朋友家人联系，从而分散自己的注意力获得安慰4/你也可以，去做一些自己喜欢的事情从而转移注意力，你还可以去找一个自己比较信赖的人去倾诉自己的心事这样也可以达到缓解的效果没有安全感可能是因为压力太大你也可以偶尔抽抽一点时间出去走走放松一下来缓解压力放松心情

Answer 3

安全感从来都是自己给自己的，依赖别人会更容易患得患失本回答被提问者采纳

Answer 4

我也一直没有安全感，总是在感情里面患得患失。第一次吵架，5天没有联系，我先联系的。在哪之后总是问他你到底爱不爱我，总是说我爱你，希望能得到他的宠爱或者是关注。可是我自己越是这样越是没有安全感。甚至想提出分手，就是为了所谓的安全感。后来又一次吵架，冷战，竟然大彻大悟明白了，所谓的安全感永远都不是别人能给你的，父母也好朋友也好TA也好，安全感只有自己才能给自己。自己的价值也从来不是别人眼中口中的你。在恋爱中要自我肯定自我肯定 要有我爱你 你爱不爱我 无所谓。你要是爱我就赚到了 不爱我就你错过了的感觉。要有我可以放弃一切去爱你 我现在不管你爱不爱我 但是我相信你肯定会爱上我 这是也是爱自己的一种表现。这种魄力也不是每一个女孩都有，包括我自己，也在慢慢学会。

Answer 5

1相信这个世界是美好的（虽然不全是美好的），他人是善意的（但是不要轻易相信陌生人），你是安全的、足够好的（即使不好也值得被爱）。

2深呼吸，让自己放松下来。

3让自己变得更好，自我提升。

4做一些自己喜欢和擅长的事情（可以从小事做起）。通过成功的体验和自信心的建立，逐步培养自己的安全感。

5要相信，人可以在挫折和创伤中成长。