吃葡萄的好处
1、葡萄有抗疲劳的功效：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、葡萄有补血的功效：把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。
3、葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。
4、现代医学研究表明，葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
5、葡萄可用来酿酒：然而，葡萄的巨大经济价值主要在于酿酒，全世界80%的葡萄都用于酿酒。但是，随着人们保健意识的增强，消费观念的转变，越来越多的葡萄被酿成果汁，成为味美多效的营养保健果品。其不但能治疗多种疾病，直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
6.缓解低血糖：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
7.预防血栓：法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
8.抗衰老：葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是搞老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
9.有助康复：葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
10.有助于消化：有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
11.缓解疲劳：对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
大家都知道多吃葡萄对身体好，尤其是女人喝红葡萄酒更是补血养颜。这种观点是正确的，葡萄确实有补血的功效。
葡萄中富含维生素B12，维生素B12具有抗恶性贫血作用的，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12约12～15毫克。因此，常吃葡萄，常饮红葡萄酒，都有益于治疗恶性贫血。
葡萄中糖和铁的含量会相对高，铁离子是血红蛋白的重要组成部分，因此葡萄可以说是妇女、儿童和体弱贫血者绝佳的滋补用品。
葡萄用处很大，除补血外，因其味甘微酸，葡萄还具有开胃润喉、补肝肾、益气血、生津液和利小便之功效。然而，葡萄五颜六色、又酸又甜，其各自的营养和药用价值也各有区别，所以要让物尽其值，还要学会善于选择。下面对各种葡萄的不同功效进行具体说明：
（1） 红葡萄可软化血管。红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。研究证明，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，因此对预防心血管病和中风很有益处。葡萄籽是美容圣品，他的攻效是维生素C的20倍、维生素E的50倍。红葡萄籽萃取剂能发挥恢复肌肤青春的效果。此外，红葡萄防辐射，对长期使用电脑和手机的人非常有效。同时还可防止皮肤受到紫外线的伤害，从体内调节皮肤防紫外线。红葡萄可以说是浑身是宝，在欧洲被誉为天然体内化妆品。
（2）紫葡萄可预防衰老。紫葡萄富含花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，有对抗和清除体内自由基的功效。所以，它预防衰老作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹产生，还可缓解老年人视力的退化。多吃紫葡萄有益身心，更适合老年人和少年朋友使用。
（3）黑葡萄缓解疲劳。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性；相比起浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力；黑葡萄所含钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，可有效抗疲劳。因其营养丰富，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度等劳疾大有裨益。
（4）绿葡萄又叫马奶子葡萄，长圆形似马乳头，个较大，是葡萄中的优良品种。绿葡萄的营养较其它品种种类略丰富，尤其食糖量较高。每100克中含有蛋白质0.7克、糖11.5克、热量205千焦、钙19毫克、磷9毫克、铁1.3毫克、胡萝卜素0.02毫克、维生素B，0.03毫克、维生素B20.0l毫克、尼克酸0.2毫克、维生素C1毫克。
（5）白葡萄，也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。中医有“白入肺““肺主皮毛”之说，认为白葡萄可补肺气，有润肺功效，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。用白葡萄制作的白葡萄酒的功效更多，适量饮白葡萄酒能让血管保持健康，降低腿部动脉硬化的风险，也能有效降低心脏病和郁血性心衰竭的风险，还能杀死幽门杆菌，可降低患胃溃疡的几率。
葡萄有甜有酸，而补血益气的主要是甜葡萄。而酸葡萄则有生津消食的功效。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗的症状。而口感偏酸的葡萄能生津止渴，健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况，更适合夏季高温期间食用，调节人体内分泌和其他代谢。
需要提醒的是，过度疲劳、体倦乏力、贫血患者，适合常吃葡萄；但由于葡萄含糖量高且性属寒凉，患有糖尿病、脾胃虚寒和经常便秘的人不宜多吃。
可以。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
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参考资料：
补血快的食物：
一、黑芝麻
黑芝麻补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，其中含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑芝麻含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量为植物食品之冠，不仅能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。
二、红枣
俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，民间有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。虽然有些夸张，但也是有一定的根据的。女生可以常吃红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，是很好的养生食物。
红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%91%A1%E8%90%84/1116?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-葡萄
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