减减压是指通过降低工作压力和压力感受，减轻身体和心理上的负担，以达到放松和缓解压力的目的。随着现代社会的发展，工作压力、学习压力、生活压力等日渐加重，人们对缓解压力的需求不断增加。减减压成为了一种越来越受欢迎的方法。
减减压的方式有很多种，例如健身、打球、游泳、瑜伽、冥想等身体活动，可以缓解压力并使身体得到锻炼；听音乐、看书、旅游、与朋友聚会等放松活动，可以使心情得到放松和愉悦。此外，定期进行身体检查、保持良好的生活习惯、减少对社交媒体的依赖，也可以有效减减压。
减减压对于身心健康有着十分重要的作用。长期承受大量的压力会引起多种身心问题，例如心血管疾病、疲劳综合征、抑郁症等。适当地进行减减压有助于缓解这些问题，有利于保持身体健康和心理平衡。同时，减减压可以提高生产力和工作效率，帮助人们更好地应对复杂多变的生活和工作环境，从而更加健康地生活和工作。