第1个回答 2019-01-12
痛风是体内产生的尿酸不能排出体外，这些尿酸瘀滞在关节，导致气血运行不通畅，传统医学讲，不通则痛。
恢复的核心是需要将这些尿酸排出体外，使得气血通达，便会得到恢复了。
怎么才能排出体外呢？需要增强体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，以出汗方式排出。
怎么做呢？可以搜看此文《54岁，痛风十多年，练习老拳师马步桩2个多月，关节感到轻松！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
第2个回答 2019-01-11
你好，痛风患者是不能剧烈运动的，但适当活动下还是可以的。痛风是一种慢性代谢性疾病，痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，因为剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
第3个回答 2019-09-04
痛风患者适合做有氧运动。
无氧运动强度大，运动后身体会产生乳酸，影响尿酸的排泄，反而不利于痛风患者。
有氧运动强度小，既能锻炼身体，又不至于影响尿酸排泄。
运动后要及时补充水分，可以喝苏打水，或者白开水，也可以尝试针对痛风的营养品，比如蜂宝元蜜蜂蛋白肽，尽量不要喝啤酒和含果糖的饮料。
第4个回答 2019-07-30
郑州痛风专科医院章晓辉介绍根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。锻炼时应循序渐进 先从轻微活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，待症状完全消退再恢复。 清晨起床时人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、也未喝水，血液浓缩，加上活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，绿色植物由于呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空气二氧化碳含量升高;同时，空气病原微生物密度较高，均对人体十分不利。所以清晨、摸黑锻炼不可取，最好选择在午睡后至晚饭前进行锻炼。 锻炼场所最好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等处。这些地方车少人少，而植被较多，空气新鲜。