疏肝理气清肠排毒“茶疗套餐”喝出健康

Question

如题所述

Answer 1

一项调查表明，北京百岁老人们的健康秘诀之一，就是晨起泡茶并保持良好的排便习惯。满族后裔的传统“茶疗”习惯，有助于每周一次的排毒保健。通过茶疗，人们可以舒缓肝气、清理肠道、健脾和胃、提神益气，对于“亚健康”人群尤其有益。现在，就让我们来体验茶疗的健康魅力吧！

首先，为茶疗做好身体准备。尽量在早9点前完成晨起活动，如打开窗户，洗脸刷牙，排便，并选择愉快的音乐或香氛营造静谧的氛围。同时，积极心态是关键，想象自己握住了健康的钥匙，准备彻底清空体内毒素。

茶疗所需的器皿包括玻璃茶壶、电热壶和茶杯。在进行茶疗时，选择硬木座椅，保持正确的坐姿，深呼吸并想象排毒过程。选择适合自己的茶疗套餐是关键，如苦丁、菊花、茉莉和百合组合，能散热解毒、清心安神；或菩提花、玫瑰花、菊花和砂仁的搭配，可以安神疏肝、暖胃消热。

经典茶疗套餐如玫瑰、白梅花、金银花、枸杞和绿茶组合，金银花有排毒功效，玫瑰花和白梅花则能舒缓心情，枸杞子和绿茶则滋养身体。在茶疗前，记得清洗壶具，烧开水静置杂质，再进行细致的洗茶、紧茶和泡茶过程。每一道茶都应在深呼吸中慢慢品味，以达到最佳效果。

最后，享受三道茶后的排毒过程。第一道茶后，深呼吸并饮用，感受洗涤心灵的快感。第二道茶则是精华，需仔细品味。第三道茶可视个人体质而定，重点是保持茶水新鲜。排便时，集中意念，让茶疗发挥最大排毒功效，尽量排空大便。