血糖高可以吃以下水果来辅助降糖：
1. 柑橘类水果：如柚子、橙子等。这些水果富含维生素C和纤维，有助于控制血糖水平。其中的抗氧化成分也有助于改善胰岛素功能。
水果对血糖的影响：
水果是健康饮食的重要组成部分，对于血糖高的人来说，选择适合的水果可以帮助控制血糖。这是因为某些水果中的纤维、维生素和矿物质等成分能够辅助降低血糖水平。例如，某些水果中的果胶等纤维成分可以减缓血糖的上升速度。
推荐的低糖水果：
1. 苹果：富含纤维和抗氧化物质，有助于平稳血糖。
2. 樱桃：含有一种叫做花青素的抗氧化物质，研究显示其有助于改善血糖控制。
3. 猕猴桃：富含维生素C和多种营养成分，能够帮助调节血糖水平。
4. 葡萄柚：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助控制血糖并促进心脏健康。
注意水果摄入量与时机：
虽然这些水果对血糖控制有益，但也需要注意适量摄入。另外，最好在两餐之间食用水果，这样可以避免餐后血糖急剧上升。同时，为了保持血糖稳定，应避免食用过多含糖量高的水果，如西瓜、菠萝等。此外，每个人的身体状况和血糖反应可能会有所不同，因此，在调整饮食或增加水果摄入时，最好咨询医生或营养师的建议。
总之，对于血糖高的人来说，选择柑橘类水果、苹果、樱桃、猕猴桃和葡萄柚等低糖水果来辅助降糖是一个不错的选择。但请注意适量摄入，并结合个人身体状况和医生的建议进行调整。