导语：在现代社会，养生是个很火热的词。人们为了身体健康，都开始注意养生了，那么养胃是很多人都会涉及的。但是养胃不能盲目养胃，不然会踩到养胃的“雷区”，这样下去不仅不会起到养胃的效果，还会对胃部产生伤害。这些养胃的误区，你都知道吗？
一、这些养胃的误区，你知道几个？再不注意辨别，迟早会把你的胃养坏(一) 胃不好的人要多吃素很多人认为胃不好，应该多吃素菜，少吃肉类，因为素菜比肉类要更好吸收和消化。其实这是不对的，有些蔬菜吃太多在体内不容易被消化，比如常见的韭菜，会堆积在胃里，造成胃不舒服，所以胃不好的人要多吃素是不正确的。
(二) 养胃要做到少吃多餐少吃多餐是有一定的改善胃部损伤的作用的，但是经常多次进食很容易打乱胃部消化的节奏，不仅会增加胃部的负担，还会造成营养的失衡，所以想养胃还是要有固定的三餐的时间，避免饥饿和过度的饱餐。
(三) 胃不好应该多喝牛奶多喝牛奶对人体有很多好处，而且牛奶富含蛋白质，可以稀释胃里的胃酸，能在胃里形成一层保护膜，让人感到很舒服。但是这种保护膜存在的时间很短，如果你有胃病，一定要控制牛奶的摄入量，因为胃不好的人喝太多的牛奶会分泌过多的胃酸，不仅保护不了胃，还会加重对胃黏膜的伤害。
此外，想要养胃还要改掉这些坏习惯：1、经常吃夜宵2、爱吃油腻的食物，比如红烧肉等3、把碳酸饮料当水喝4、食物没有充分的咀嚼就咽下去5、经常吃很烫的食物6、经常暴饮暴食，喜欢一次吃很多的东西7、吃的太快或者太急8、喜欢吃很多辛辣的食物这些习惯都是对胃部十分不友好的，如果你平时也有这些习惯，一定要尽快改掉！可能短时间内不会感到什么变化，但是时间长了你的胃就会堆积很多的损伤，等到你发现得了胃病以后再想改掉，那就晚了！一定要好好爱护自己的胃部健康！二、想健康养胃，多吃这4种食物，护胃效果好，让你轻轻松松赶走胃病(一) 猴头菇猴头菇有极高的养胃价值，是食用蘑菇中名贵的品种。肉嫩，味香，里面的多糖和 多肽 含量丰富，可以很好的帮助我们消化食物，起到健胃补虚的效果。
(二) 芹菜芹菜属于碱性食物，可以和胃里的胃酸酸碱中和，能够减轻胃部的受损情况，而且里面含有食物纤维，可以吸收身体内的垃圾，帮助排便。
(四) 红薯吃红薯也是养胃的，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖和维生素，可以保护胃黏膜。
结语：养胃不能盲目养胃，不然会踩到养胃的“雷区”，这样下去不仅不会起到养胃的效果，还会对胃部产生伤害。这些养胃的误区，你知道几个？再不注意辨别，迟早会把你的胃养坏。想健康养胃，多吃这5种食物，护胃效果好，让你轻轻松松赶走胃病。
胃不好的人当然可以喝牛奶、吃蔬菜的。牛奶中含有很多微量元素和丰富的蛋白质，胃肠不好的人可以经常喝牛奶，牛奶可以在胃内形成一层保护膜，能够对胃粘膜起到保护的作用，防止胃酸对胃粘膜的腐蚀，有利于胃部健康
牛奶不属于刺激性的食物，喝完牛奶也不会引起胃不舒服，也不会诱发胃疼。对胃胃不好的人来说，最好不要喝凉牛奶，尤其是从冰箱中刚拿出来的牛奶，建议胃肠好的人也不要这样喝，最好加热一下，喝热牛奶比较适宜，而且还有利于营养物质的吸收和利用。
喝牛奶最好不要在空腹状态下，因为空腹喝牛奶会减少牛奶在胃中的停留时间减少营养物质的吸收。所以，喝牛奶的时候最好一起吃点面食。喝牛奶的时间早晚都可以，没有太多的讲究。
至于蔬菜一定要吃的，但是胃肠不好的人不要吃辛辣的蔬菜，会对胃肠道产刺激性。蔬菜要选择新鲜的蔬菜，尽量吃得软烂一些，如果蔬菜比较硬，建议做熟了再吃。
胃病通常都是怎么引起的？
引起胃病的原因有很多，比如吸烟饮酒、感染、药物、辛辣食物、暴饮暴食、喜欢吃烫嘴的食物、吃饭过快、饮食不规律等都是引起胃部疾病的主要原因。
1、经常吸烟饮酒
很多人喜欢饮酒，而且喜欢醉酒，大量的酒精对胃肠道有一定的刺激，如果长期饮酒，会损伤胃部面膜。胃粘膜是用来抵御胃酸保护胃壁的，当胃粘膜遭到破坏，胃就会受到胃酸的腐蚀，导致胃炎、胃溃疡等疾病。烟草中的有害物质也会损伤胃粘膜，吸烟包括吸二手烟，都有损健康。
2、幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌是唯一一个能够在胃酸环境下生存的生物，这种菌会引起胃病的一个主要原因。如果患有幽门螺旋杆菌感染，一定要按疗程服药彻底清除。
3、药物
有些药物会损害胃黏膜，伤胃的药物尽量少吃。如果本身就患有胃部疾病，就要选择胃肠道伤害较小的药物，或者注意保护胃粘膜。
4、饮食不规律、吃饭过快，经常吃辛辣、过热的食物
暴饮暴食，或者是饥一顿饱一顿的，对胃损害非常大，暴饮暴食会增加胃肠道负担，饥饿的时候胃酸没有食物中和，就会侵害胃粘膜。所以要按时吃饭，七八分饱。吃饭要控制速度，细嚼慢咽才行。
有些人就喜欢吃烫嘴的食物，或者是喜欢喝烫嘴的水。这个习惯非常不好，烫嘴的时候就会很快往肚子里面咽，太热的食物对咽喉、食管、胃都有坏处，经常这样做，后果可想而知了。
总之，胃不好的人要养胃，胃好的人也要养胃。