第1个回答 2022-02-20
1、正确冰敷:当患者发现了肌肉韧带拉伤之后,可以通过冰敷的方式来缓解疼痛,一般冰敷10-20分钟。而冰敷的主要作用在于可以缓解疼痛,疏通经络,使得后期出现的红肿可以减轻。但是在冰敷的同时也要观察患处,如果症状过于严重,则应该在冰敷的同时及时就医求助。
2、适当拉伸:在使用冰袋冰敷之后,疼痛会有所减缓,在这个时候患者可以通过拉伸来使得筋骨得到放松。但是在治疗的过程中最好不要使用服用止痛药,因为过分依赖止痛药,会影响到对患处实际情况的判断。
3、急性期后处理:如果在肌肉韧带拉伤出现之后,患者有明显的红肿问题,一定要注意休息。而如果红肿的问题并不是十分严重,患者可以通过简单的运动和按摩的方式来缓解不适感,其中慢跑、散步、八段锦等,均是适合肌肉韧带拉伤的患者使用的运动方法。患者可以结合个人需要选择使用,但是如果在运动的过程中觉得疼痛加重,则应该及时停止。
肌肉韧带拉伤容易出现在运动之后,所以为了降低发病率,在生活中应该重视运动前的准备运动,并且在运动的过程中要注意运动姿势和方法是否规范,最好可以由专业人士教导。而在发现肌肉韧带拉伤之后,除了使用冰敷和拉伸来缓解不适,还应该到医院进行专业的检查,以获得最佳的治疗效果。