为什么我的脑袋总是发紧，感觉很紧张

Question

如题所述

Answer 1

是因为感到紧张才会有脑袋发紧的感觉，所以要自我放松，调节好心态。心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。