第1个回答 2015-10-01
1,不吃早餐:早餐对身体健康至关重要,不吃早餐会对身体健康造成以下影响:1.热能不够,直接影响学习和工作效率。2.导致人体需要的平衡膳食得不到满足。
2, 午餐凑合:午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%,午餐提供的能量和营养是一天中最重要的,对人体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。
3,晚餐过于丰盛:因为早餐和午餐的时间与精力相对较少,所以,现代人对晚餐就格外重视,但是晚餐过于丰盛实际上并不科学。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,降低体内的钙贮存量,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。
4,夜间进食:夜宵如果吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物,极易引起消化不良、功能紊乱等症状。我们知道,胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2~3天就要更新一次,而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。
第2个回答 2015-01-29
俗话说:“民以食为天”。享受美食是一件大快人心的事情,但由于现代生活节奏的加快,迫使人们的饮食方法和饮食习惯发生了很大的改变。但是,这些不当的饮食习惯会给我们的健康带来很大的隐患,使我们的寿命变短。下面,来为大家介绍几种不健康的饮食习惯吧。
饮食过咸
据统计,我国的人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,高达18克。但根据世界卫生组织建议,每日的食盐量应控制在5克以下。过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。
喜欢吃腌制食品
在很多地区,人们都很喜欢吃各种腌制的食品,比如说腌肉、熏鱼等等。但常吃这些食物,不但增加了盐的摄入量,而且腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,会增加患癌症的机会。
进食过快
“慢嚼细咽”的吃饭方式,才是对身体最好的。“狼吞虎咽”的进食方式会加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未充分咀嚼,不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化,从而会加重肠胃负担,长此以往,会形成胃部疾病。
晚餐太丰盛
现在人们工作压力过大,常常会忙到没时间吃午饭,直到晚上都忙完了,才想起来要饱餐一顿。但殊不知,傍晚血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之就会造成肥胖。同时,长时间吃过丰盛晚餐,就需要更长的时间来消化,会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
嗜饮咖啡
很多人都嗜好喝咖啡,甚至都是杯不离手。但是,过量的饮用咖啡,会对身体有很多的不良影响。研究表明,喝咖啡过多会降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。另外,也会比较容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
水果当饭吃
很多爱美的MM们,为了减肥,会选择把水果当做正餐来吃。但其实这种做法对身体也是有很大的危害的。长期把水果当做饭来吃,会造成人体缺乏蛋白质等物质,造成营养失衡,甚至引发疾病。
过度饮酒
俗话说:“无酒不成席”。酒文化在我国源远流长,很多人都喜欢在吃饭的时候喝上几口小酒。但是,长期大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统的健康。
第3个回答 2015-01-29
暴饮暴食、不按时吃饭、吃太多、吃太油腻、方便面吃太多、经常吃肯德基等
第4个回答 2015-01-29
暴饮暴食,食物种类单一,营养不均衡,吃的过咸,等等.