胆固醇高血脂稠吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

高血压，高血脂，不宜吃，五花肉，罐头类，高盐类，大油类，高糖类，饮料类，蛋糕，饼干，腌制食物，戒烟，戒酒，不宜靠夜。可以降低血压，血脂的食物有，芹菜，白菜，豆腐，洋葱，黑木耳，薏米，苦荞米，苦瓜，山楂，苹果，猕猴桃，橘子，橙子，冬瓜，菠菜，青椒，土豆，芋头，燕麦米，柚子，紫菜，山药，香蕉，黑豆，猫眼豆，紫莎豆，小米，菊花茶，柠檬草茶，绿茶，白雪茶，决明子茶，黄山贡菊茶，牛蒡茶，等，都具有降低血压，降低血脂的功效。对高血压，高血脂的人有帮助。
高血压，高血脂的食疗有，芹菜炒洋葱，紫菜鸡蛋汤，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋葱，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉丝，银耳紫菜汤，冬瓜羊肉汤，芹菜炒土豆丝，豆片拌娃娃菜鸡丝，山药炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋葱炒茄子，鸡胸肉炖板栗枸杞，清蒸芋头，菠菜拌黄瓜，等，都可以降低血压，血糖，血脂，软化血管，保护血管弹性，预防高血压的食疗菜。还可以降低血脂。

Answer 2

降脂和胆固醇食物：
(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。
(2)大蒜具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。
（3) 洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。
(4)黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。
(5)海带 具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。
(6)山楂 含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。
忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。
多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。

Answer 3

胆固醇高是造成高血脂的主要原因，食物中胆固醇含量最多的是蛋类和动物内脏，所以要少吃。海鲜，水果蔬菜类胆固醇含量低，是健康食物。

高血脂的人饮食方面注意以下方面:
调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
(2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例:早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式a.减肥:肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精:酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

Answer 4

高血脂
高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。 血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。高血脂治疗偏方　

方1

【组成】绿茶2 克、菊花10 克、山植片25 克。
　　【用法】加水400 毫升煮沸5 分钟，分3 次温饮。加开水复泡续饮，日服1 剂。
　　【主治】高脂血症。　

方2

【组成】绿茶6 克、大黄2 克。
　　【用法】沸水冲泡，代茶频饮。
　　【主治】高脂血症。　　

方3

【组成】绿茶、荷叶各10 克。
　　【用法】沸水冲泡，代茶频饮。
　　【主治】高脂血症。　　

方4

【组成】绿茶、何首乌、泽泻、丹参各10 克。
　　【用法】水煎服，每日1 剂。
　　【主治】高脂血症。　　

方5

【组成】陈葫芦15 克、茶叶3 克。
　　【用法】共为粗末，沸水冲泡，代茶频饮。
　　【主治】高脂血症。　

方6

【组成】荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。
　　【用法】共研粗末。开水冲泡代茶饮。
　　【主治】高脂血症。　

方7

【组成】绿茶6 克、草决明20 克。
　　【用法】开水冲沏，代茶饮。
　　【主治】大便干燥，口舌干之高血脂症。　　

方8

【组成】山碴片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。
　　【用法】浸10 天。每天摇动1 次，以利药味浸出。每晚睡前取30～60克酒饮服。
　　【主治】高脂血症。
　　【说明】实热便秘者忌甩。

方9

【组成】乌龙茶3 克、槐角18 克、何首乌30 克、冬爪皮18 克、山楂肉15 克。
　　【用法】水煎诸药去渣取汁，冲胞乌龙茶，当茶饮。
　　【主治】高脂血症。
　　【说明】本方有清热化瘀通利血脉，健身益寿作用，可增强血管弹性，降低血中胆固醇，防治动脉硬化的作用。　

方10

【组成】制首乌60 克（切碎）、白酒500 毫升。
　　【用法】浸泡密封。每天摇动数次，3～5 日后即可饮，每日1～2 次，每次10～15 毫升。
　　【主治】动脉硬化症，高血脂症。
祝身体健康！

Answer 5

不能吃蛋黄，肥肉，动物内脏这类高胆固醇的食物。多吃水果蔬菜，和粗粮。木耳对血脂有一定调剂则用