怎么快速走出分手后这段阴影?我是高一的学生,最近分手了了,心态很不好,每天心情都很低落,不知道怎么办,没有动力去学习,成绩一落千丈,可能是得了点忧郁症,有一点想死的心情,我觉得这个世界很不公平,却又无能为力去面对,现在上课在无心听课,心里始终想着那个女孩,既爱又恨,哎,我该到底怎么做才能走出这段阴影