第1个回答 2020-04-20
预防心脏病的方法是什么?
预防心脏病,首先需要通过饮食,生活习惯的改善,需要低盐低脂肪饮食,低糖、低碳水化合物饮食,饮食以清淡为主,进食优质蛋白质,如鸡肉,鱼肉,增加新鲜蔬菜水果的摄入,可以食用芹菜,西兰花,番茄,改善肥胖,加强运动。
另外,注意要避免过量的饮酒,减少精神的紧张,需要戒烟。
以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
第2个回答 2022-01-03
一、定期做体检
特别是中老年人,体检是发现早期心脏病的好方法。不过要提醒的是:有心脏病家族史以及心脏病苗头的人,要针对心脏病做有针对性的体检,不然,常规体检是没用的。
二、控制血压
高血压时间久了,就会发生心脏病,一定要控制好血压。高血压短时间没啥,时间久了就会坏事儿,大家一定提高警惕。
三、预防和控制糖尿病
心脏病和糖尿病是一伙的,关系非同一般。一般建议45岁开始做糖尿病筛查,不过,有糖尿病家族史以及有糖尿病倾向的人,应该早一些做糖尿病筛查。
四、戒烟
抽烟没啥好处,抽烟是心脏病的主要因素之一,戒了吧。希望抽烟的都能引起重视,趁早戒烟,对自己的健康负责,同时也是对家人的负责。
第3个回答 2020-04-20
首先应该控制饮食,不要暴饮暴食,少吃吃大鱼大肉,少吃油、盐、糖,不要熬夜,做适当的运动,这样就可以有效的预防心脏病。