C罗33岁的年龄却拥有23岁的身体，平时也自律的惊人，体脂率仅有7%。据报道C罗25米冲刺跑仅用3.61秒，堪比田径运动员。他弹跳超群，原地腾空79cm，比NBA平均值还高。网上一张C罗肌肉身材照曝光，网友纷纷感慨，太可怕了!这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，一人独进3球，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!
C罗的身体素质为什么这么强C罗的身体素质完全是靠他个人后天的努力。在曼联时期，C罗在训练时就超出常人的刻苦，以至于才能获得今天的成就。而且C罗一直保持着健康的生活方式，不熬夜、不逛夜店、从来不吃垃圾食品，最让人可敬的是C罗没有纹过身，纵观世界足坛的运动员们，没纹过身都不好意思说自己是踢足球的，但是C罗没有，原因时C罗会经常献血，纹身的话会对血液有不好的影响。可见，一个对自己要求如此严格的人，才会拥有这么棒的身体素质。
30岁，对于顶级联赛的锋线球员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。这是C罗第四次冲击世界杯冠军。被人质疑“巅峰已过”的C罗，用一个叹为观止的帽子戏法，让所有质疑者鸦雀无声。
有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”
看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。
2009年，他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化，锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”，C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练。