个人觉得可以使用的方法有：局部按摩，食疗，用核桃生大蒜治疗，通过药物或者手术治疗。
牙龈萎缩是不可逆的过程，主要原因是身体缺乏微量元素和错误的刷牙方式。 平时要好好保护牙齿，减少对牙齿的伤害。
牙龈萎缩怎么引起的？
1、牙周疾病所引起的
牙周病表明，牙周组织发生炎症，牙龈损伤等引起牙龈萎缩和出血，如果牙周组织感染病原菌而得不到有效治疗，就会反复发炎。 牙周病患者口臭，牙齿松动脱落，牙龈明显疼痛肿胀，连咀嚼力都没有。
2、身体缺乏维生素c
维生素c参与胶原蛋白的合成过程，由于这个过程受到影响时牙龈得不到足够的胶原蛋白，引起牙龈萎缩和出血，维生素c不足时人们的颜色苍白没有食欲，长时间不足时引起坏血病，身体
3、睡觉磨牙或者错误的刷牙方式
长时间的睡眠臼齿牙齿排列不整齐，牙龈和牙齿的受力不均匀，对牙龈和牙齿的受力增加，牙龈萎缩。 在错误的刷牙方式中，牙龈受到外力刺激牙龈，引起牙龈的敏感酸痛和萎缩出血。
牙龈萎缩怎么治疗呢？
1、通过按摩来治疗
牙龈萎缩是一个不可逆的过程，适当按摩牙龈可以缓解牙龈萎缩。 早上起床和睡觉前上下牙齿互相碰撞100次，可以提高牙龈的耐受能力，锻炼牙龈。 每次刷牙，用手指按摩牙龈部位30秒，可以加快牙龈和牙床的血液循环，防止牙龈萎缩。
2、合理的使用药物来治疗
如果是口腔感染引起的牙髓炎，应该在医生的指导下选择抗炎药物治疗，如果是败血症、糖尿病或内分泌障碍引起的牙龈，应该积极治疗原发疾病。
3、手术治疗
如果牙龈萎缩非常严重，就必须接受手术治疗，从根本上解决牙龈萎缩问题。 但是，要根据患者的年龄和病情的严重程度进行治疗，需要在术前进行检查，调查有无心脏病和高血压。
牙龈萎缩患者睡觉前不要嚼酒和口香糖。 平时多吃维生素c丰富的枣和猕猴桃等，掌握正确的刷牙方法，选择适当的力量刷牙。
牙龈萎缩可以恢复吗，怎样修复牙龈萎缩？
牙龈萎缩是一种常见病，因牙周疾病所引起，在牙龈低部有牙结石，牙结石可以造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。
牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类，病理性萎缩主要是龈缘部分存在异物(牙石)又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致；另外，随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩。
牙龈一旦发生退缩，造成的后果可不那么简单。首先，这会影响病人口内的美观，笑起来牙肉包不住牙根，可多难看啊！其次也是最多人抱怨的，牙根因为失去牙肉的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成自己的难受不适，严重可能影响牙神经造成牙髓疾病；然后，牙缝因为没有牙龈覆盖而暴露，变大，会让食物嵌塞其中，造成牙龈流血，炎症加重，牙齿根面形成龋坏。牙龈萎缩的症状是基本可以得到治愈的。
龈萎缩是否能够恢复，要看牙龈萎缩的程度，如果只是牙龈炎造成的牙龈萎缩，在去除局部刺激因素之后，是很有可能使得牙龈萎缩恢复的，比如牙龈炎的患者用超声波洁牙的方法去除龈上的牙结石、软垢和细菌后，牙龈萎缩有望恢复。当然如果是牙周炎的患者做了超声波龈上洁牙、龈下刮治和根面平整之后，如果是比较早期的轻度的牙周炎，牙龈萎缩可能会得到一定的修复，当然如果是中度、重度的牙周炎患者，牙龈萎缩比较明显，比较严重，牙龈萎缩恢复的可能性，相对来说就大大的降低了。
牙龈萎缩如果说还没有骨头吸收的，只要经过洗牙之后就可以恢复了，慢慢牙龈就会爬上来。如果说牙龈萎缩，已经有牙槽骨的吸收，牙周袋的形成了，这种情况就很难恢复了，先进行洗牙，等之后可以观察，用一些牙周药物，类似于盐酸米诺环素会有帮助的。
牙龈萎缩的原因有哪些？
1.随着年龄的增长变化，牙龈有可能出现退缩。许多老年人的牙龈附着高度比年轻时要低，最新的观点认为，这不能算是“生理性”的改变（因许多牙周健康的老年人并没有明显的牙龈萎缩），这可能是牙周组织长期受到各种机械性损伤和炎症刺激的作用累积而导致的。
2.牙周炎治疗后，由于治疗消除了牙周炎炎症和局部刺激因素，原来红肿发炎的牙龈逐渐恢复，因为牙周炎而导致的牙槽骨退缩和牙肉与牙齿的依附关系丧失，牙龈慢慢萎缩，暴露出牙根。
3.牙齿错位，别小看牙齿不齐造成的问题！牙槽骨也就那么多，一旦牙齿拥挤了，有些牙齿表面覆盖的牙槽骨可就薄了不少；这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈自然也就萎缩了。有时候有些人牙齿天然解剖结构不佳，分叉特别大，这种牙齿牙槽骨吸收的风险也较一般牙齿要大。
4.刷牙方法不对，用力不当，会刺激牙龈，“锯”掉牙槽骨和牙龈；不正确地使用牙签会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。
如何预防牙龈萎缩？
1、保持口腔清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙尤为重要。
2、养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙至少2次，晚睡前的一次必不可少。养成每晚或定期用牙线，是更好的、更实用的预防牙龈萎缩方法。
3、定期到医院口腔科检查，防治炎性口腔疾病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
4、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
5、远离环境污染。如砷、铅等金属中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境，避免接触有毒物质。
本回答被网友采纳牙龈萎缩多是由于龈缘部分存在异物——牙结石，而又长期得不到清理，细菌滋生，刺激造成的，同时也很容易出血。建议每半年到一年，超声洁牙一次，如果有牙周炎，要积极治疗，有龋齿的话，要及时补上。平时要注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯，刷牙的方式要正确，不要横着刷，要顺着牙齿的生长方向竖着刷，上牙向下，下牙向上。如果已经出现了牙间隙比较大，或者是食物嵌塞这种情况，建议用一些牙间隙刷，牙签或者牙线等一些清洁工具，去除这些刺激因素，减少牙龈萎缩的发生。
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炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。本回答被网友采纳