在我们身体正常情况下血糖是比较平稳的，但是随着现在生活水平的提高，人们在饮食上有了很大的变化，所以导致一部分朋友出来了糖尿病的症状，而且我们知道体内的血糖如果没有一个有效的控制，还会引发一系列的并发症，所以在平时的生活中我们要保持好血糖的正常。那么，我们吃饭之前血糖低，是糖尿病的征兆吗？平时哪几种人容易得糖尿病？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
正常情况下，我们在餐前一般都不会出现低血糖的反应，只有在吃饭之后，尤其是在进食半个小时候后的时间，血糖会稍微高一点，但过了1个小时到2个小时的时间，血糖就会稳定了。如果你在餐前就出现了低血糖的反应，经常性的有饥饿感、手足颤抖、心慌、频繁的出冷汗、乏力，很可能是胰岛素的敏感度降低，所导致的反应，多是早期的糖尿病症状，所以如果你有以上反映需要引起重视了！如果反应比较强烈，则需要去医院做一个检查。
1、肥胖的人
在多项的研究上都发现，肥胖的人跟体重正常的人相比，罹患二型糖尿病的概率会增加。这类人群往往吃的食物比较多，管住嘴的能量非常差，让体内的代谢紊乱，产生腹部的胰岛素抵抗，增加糖尿病的发生危险。所以，肥胖的人如果你在餐前出现了低血糖反应，就更要注意了，及时的监测自己的血糖，控制体重，降低糖尿病的发生危险。
2、尿酸高的人
现在很多人都有高尿酸的症状，而且在这种情况下，也很可能会兼并糖尿病。在这种病症下，更要注意甜饮料、脂肪高等食物，都可能让胰岛素出现抵抗作用，让餐前的血糖水平变低，诱发低血糖，变成糖尿病的早期症状。
3、饮食不合理的人
糖尿病的出现和饮食有很大的关系，例如在饮食过程中爱吃高糖食物，每顿饭还总是吃很饱。这样摄入的热量过多，都可能会导致血糖波动明显。因此，在促进身体健康的过程中应该保持正确的饮食习惯，远离高糖食物，这样才能维持身体健康状态。
以上内容大家都了解了吗？为了保持体内血糖的稳定建议大家在平时的生活中每天坚持运动40分钟、早睡早起保持睡眠充足、吃饭时少吃一点，七八分饱即可减少高热量、高脂肪食物的摄入，能减少人体胰岛素的负担。