女生一到冬天就手脚冰凉，是什么原因造成的？

Question

如题所述

Answer 1

很多女生都属于阳虚体质，所以天气转凉后就会觉得手脚冰凉。特别是针对生过孩子的女性朋友来说，到冬天出现手脚冰凉的情况更是多见。因此，大多数女生都特别不喜欢过冬季。总的来说，女生一到冬季就出现手脚冰凉的情况大致有以下原因：

1、营养摄入不均衡

随着人们生活水平的提高，其实现在的人们在饮食方面吃的已经比以前的人好很多，但是，生活中很多女生为了保持婀娜身姿，所以在饮食方面会很苛刻，很多肉食是不吃的，整天就吃一些蔬菜水果和白水煮菜。这样的饮食习惯导致很多女生出现营养摄入不均衡的情况，从而让机体缺乏足够的能量。所以，一旦外部气候变冷，那么机体就会感觉很冷。

2、气血不足

很多女生都有气血不足的症状，那是和女生每个月都要来例假有一定的关系。因为女生每个月会损失一部分机体血液，这样就会导致机体很容易出现缺血的情况，尤其会导致缺铁性贫血的产生。再加上，有些怀孕生子的女性在孕期和产后没有很好的补充营养，这也会导致出现气血亏损的情况。基于以上很常见的两种原因，很容易会导致女性出现气血不足的现象，气血不足就会出现手脚冰凉的情况。

3、缺乏运动

女生一般都是比价文静的，平常时候也不喜欢运动。这就会导致很多女生机体血液循环流动不畅，血液循环不好最明显的就会表现出手脚冰凉的情况。

总之，女性朋友出现手脚冰凉的情况是很常见的。女性朋友要想改变这样的症状，首先需要运动起来，多锻炼；还要保证饮食的均衡。其实中医调理也是一种不错的方法。

Answer 2

最主要的原因就是体内有寒气，当你的体内寒气特别重的时候，那么气血运行的很慢，这个时候手脚就会出现冰凉的这种现象，很有可能，出现这样的原因，一定要引起注意及时的去治疗，可以吃一些中药。

Answer 3

大概率是保暖不足，冬天女性不要因为爱美而露胳膊露腿，对，全身都应该有系统性的保暖准备，这样才有利于身体的健康。

Answer 4

体寒，人们常气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力

Answer 5

手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。