可以防止运动拉伤，促进血液的有效循环，放松自己的身体，还可以提高身体的柔韧性，使身体更好的运动。
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第1个回答 2020-09-17
跑步后拉伸的好处有：缓解运动后身体酸痛，预防肌肉僵硬 ，加速排毒 ，让身材线条更好 ，快速恢复体力 ，加速营养物质的吸收。
第2个回答 2020-09-16
跑步后拉伸小腿可以放松肌肉，避免小腿变粗。拉伸大腿，可以使大腿的线条变好看，避免第二天酸痛。
第3个回答 2021-03-24
健身前后拉伸有什么好处？保护关节提升训练效果，加速血液循环！
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