早起先喝一杯水，对身体的好处都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

早上起来我每天必喝一杯温热水，坚持十几年了。由其冬季早上溜汪，喝一碗偏热点儿的水还暖身。说早上起来喝杯水能清理胃肠，快速进入膀胱肠道也利便，要不睡了一晚上体内也缺失了不少水分，早上喝水也是对身体补充水分，很有必要。晨起一杯温开水对人体是大有裨益的：

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

早上这杯温水能为人体带来的好处，增强消化能力

饮用温水可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养

改善血液循环，当你喝下一杯温水，神经系统积累的缓存及体内的多余脂肪存储皆可慢慢排出体外这个过程也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环

有助控制体重，晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率一天中便能燃烧更多热量，如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪，组织温水加柠檬的搭配带来的果胶，因此也能调节食欲

防止排便不畅，许多人都存在排便不顺畅问题，甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果其中一个重要原因是体内缺水，早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘的风险

Answer 2

及时补充水分：

经过了一晚上“睡眠”，身体本身处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处。建议在睡醒后半小时内、吃早餐前适当补水，稀释血液，改善夜间机体脱水的问题。

促进肠道代谢，预防便秘：

起床后“及时补水”，可以促进胃肠蠕动，加速肠道的代谢，加速排便，从而就可以预防便秘等肠道干燥类的问题。

Answer 3

利尿作用
清晨空腹饮水，15-30分钟就会排尿，其效果迅速而明显。
促进排便
清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
排毒作用
动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。
预防高血压、动脉硬化
若在早晨起床后马上喝一杯温开水，有利于让头天晚餐进入体内的盐分很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人，高血压及动脉硬化发病率较低。
预防心绞痛
人体经过一夜的睡眠后，体内水分随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。因此，心绞痛及心肌梗死多发生在清晨

Answer 4

补充水分：晚上睡觉时，人体会消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分
预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘
调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态
使大脑清醒：促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态