序言：我们都听过这样一句话，春乏秋困。春天是一年的开始，但是大地回暖的时候，许多人却容易出现犯困的情况。天气变暖，世间万物都恢复了往日我们熟悉的生机勃勃，人类也是如此。春天犯困这种情况发生在每一个人身上，是一件比较正常的事情。下面小编就给大家分享一下都有哪些方法可以预防犯困。
一、多多运动
很多人的工作就是一直坐在电脑前，如果长时间坐在家里或者是长时间坐在办公室里的话，那么人体的精力消耗可是非常大的。并且在这种状态之下，我们身体的新陈代谢的速度就会变慢许多，进而影响到体内血液的循环。如果不运动的话，那么我们就非常容易犯困，小编建议大家在夜晚休息的时候可以做做瑜伽，或者是在周六周日的时候出去跑跑步，这样就可以在一定程度上缓解犯困的情况。
二、吃富含钾元素的食品
如果是酸性体质的人，等到春天回暖的时候，身体更容易疲劳。只要稍微运动一下，就会感觉到身体很累。如果想要改善这种体质的话，我们可以多吃一些富含碱性物质的食物。除此之外，我们可以多吃一些钾元素的食物，如果钾元素不足的话，也让人非常容易犯困。
三、确保正常的作息
虽然说每天非常困，但是我们也要保持睡眠的时间。等到晚上的时候千万不能熬夜，许多人喜欢在睡觉之前玩手机，可是一旦玩起手机就容易上瘾，这样就没有办法确保可以得到充足的睡眠。对于每一个成年人来说，每天都需要保证7个小时以上的睡眠，如果觉得非常劳累的话，我们可以在中午时睡一小会儿，这样就可以改善犯困的情况。
春困秋乏，春天极其容易犯困，即让人不精神也很容易影响工作学习的效率，所以我们可以选择一些合适的方法提神醒脑。
1、精油
精油的好处是解压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
2、开窗通风
当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。
3、伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
4、喝茶
中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑。
熬夜也会导致春困的加重哦，因为熬夜很容易会导致阳气不足，那么身体就会犯困。所以要保证好作息，才能避免犯困哦。小编建议每天11点之前睡觉，每天中午都坚持午睡，尤其是午睡的时候最好是不要趴着睡觉。这会影响到血液的循环哦。
第二种：运动量要足够
怎么做才能避免春困找上门呢?其实要做的很简单，只要保持足够的运动量。运动不仅仅是改善体质，同时它也可以补充阳气，促进血液的循环等等。所以绝对是春困的克星，不过最近因为疫情的关系无法出门锻炼，那么你可以选择适合在家的运动，比如说瑜伽或者是贴墙站立又或者是做家务等等。
第三种：饮食预防
我们都知道春困的出现就是因为各种因素导致了脑部血流下降，所以在饮食上要多注意补充脑部的营养，同时你还可以吃点酸辣的食物来缓解春困哦。总之建议在饮食上多吃一些容易消化的时候，避免肠胃的负担。
其实春困在多数人眼中都是可以忽略的，不过我们都知道春困对于生活以及工作会造成极大的影响，因此在春季还是要避免犯困哦，那想要预防犯困可以试试以上的方法哦，这些方法都可以帮助改善大脑情况，避免犯困。
2、增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。
3、增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
4、补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如苋菜、柑橘等。