晚上学习有什么方法不困不想睡觉

Question

如题所述

Answer 1

敲胆经风市穴，要用点力。
1、抱膝流动法：
清晨醒来，却还想睡觉，最有效的刺激方法是在床上抱膝做滚动的运动。
方法：仰卧在床上伸展身体，再弯曲身体，双手抱膝不能松开，以后背和腰臀做支点前后流动。如此反复做流动动作，刺激脊椎，使全身的肌肉紧张，并使头脑清醒。假如自然醒来后，耳朵能立刻听到四周的声音，但必须经过三十分钟左右，胃才能有自主的作用，神经和肌肉才完全清醒。抱膝流动能尽快使身体各部位恢复意识状况，是消除困倦最简单的方法。

2、搓揉脚趾法 ：
工作时只要翘起脚拇指也能收到消除困倦的效果。《黄帝内经》中曾详细说明过按摩"涌泉穴"的健康法，特别指出指压的功能。由于脚上有一百多个能控制内脏功能的穴位，善于保护脚部，有助于身体的健康。常刺激脚拇指及其余脚趾的前半端，可以促进脑的功能。
其方法是：将双脚交叉盘坐，用手的拇指、食指、中指拉起脚拇指，做轻微的回旋转动，再依次按摩其他各趾，这样就能发出信号刺激脑细胞，使思维清醒。

Answer 2

很好，很有我当年拼命地劲头……

第一个问题，答：我觉得你就在那个时候小睡一会，半个小时就行，不要太久要不然你就睡过去了。只有两个情况会出现想睡觉的情况，一个是生物钟到点了，一个是实在是太累了。我觉得你是因为太累了，加上生物钟紊乱，身体不知道几点该休息，几点该工作。你还不如列个时间表，几点到几点睡一会，这样效率也高，身体也知道什么时候休息。如果你怕睡太多耽误学习，我教你个方法，我当年就是这么做的，早上六点半起床，学学学到十一点，十五分钟吃饭，站半个小时背单词（有助于消化，饭不用吃太饱，也不要吃很难消化的肉类、鸡蛋类和太多的面食，会发困），睡一小时，起来学学学到下午六点，十五分钟吃饭，还跟中午一样，吃个六成饱，站半小时后睡三个小时，这时候准备点饼干等小零食，晚上通宵的时候补充体力，其实大脑的运转，很需要糖分，而且就算困了，吃几片饼干很管用，这样一直到第二天凌晨四点，然后睡到第二天的六点半，这样一天就睡五个半小时，可以了吧，我跟你说为什么不让你低于五个小时，因为人的睡眠时间低于五个小时，非常伤身体，低于四个小时就会威胁生命，你知道以前怎么拷问犯人吗，当然现在也这样做，就是用强光灯照着犯人的脸不让他睡觉，一般人三天后就全招了，超过三天的基本都疯了……

第二个问题，答：不要困了就睡，要有规律，参考答案一，吃辣椒我也试过，我还是过一睡觉就在自己胳膊上拉个口子，当然不会太深，就是微微出点血，也是，根本不管用，一次两次也就罢了，三次四次还能忍，五次六次……我直接割腕算了。

高考那段时间跟疯了一样，每周平均睡29个小时，本来头发又粗又多，现在都有点秃顶了，然后生理期停了两个月，来的时候疼的跟死了一样，满脸痘，唉……反正身体第一啊

Answer 3

人感到疲劳的时候，强制看书学习的效率会很低，建议可以分段睡眠，比如午饭和晚餐后适当小憩一会儿，这样你的精力得到恢复，学习效率会更高。注意一般就控制在15-30分钟就可以。本回答被网友采纳