每天早晨喝一杯温水有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

早上喝温水有什么好处呢？

Answer 2

大多数人在清晨醒来之后，都会习惯性的喝一杯温水，为什么人们在醒来之后都会第一时间选择喝一杯温水呢？早上喝温水，由于什么功效呢，对我们的身体是非有好处，让我们通过以下的几点来深入了解一下早上喝热水对我们身体的影响。

1能够排出人体内的毒素

早上一杯温水可以排毒，人体的胃是很小的，喝水就相当于在清洗自己的胃，简单而又方便，经过一夜，人体内的在昨日的食物仍有残渣，一杯水恰好可以清洗残渣，使人体的肠道变得干净。

2.减肥

众所周知，现在的市面上有很多减肥茶，但其实都没有一杯温水起的效果好，减肥茶的主要功效就是排便，排出体内的毒素，但是一杯温水，一定要是温水，才可以更好的起效，而且还没有副作用，而且一定很健康，没有市面上卖的减肥茶那样的生产过程。

3.美容养颜

早晨起床后喝一杯温水可以促进人体内的新陈代谢，之前就有明星说，自己保养的秘诀就是清晨的一杯水，这是真的有效的，因为排毒其实就有美容的用途，自己的皮肤也一定会变得更好。

虽然喝水只是一件小小的事情，但是在日常的生活中，喝水是非常必不可少的，喝水的量一定要足，如果太少的话，我们的身体将处于缺水状态，适当的补水会对我们的身体健康非常的有好处，以上是我们对于喝温水的一些建议，如果你有更好的意见的话，欢迎在评论下方留言哟。

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Answer 3

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
⒈喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处
理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
⒉什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比 较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
⒊喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
⒋怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。本回答被网友采纳

Answer 4

早上起来喝白开水有什么益处？

Answer 5

年轻人早上洗漱后，喝杯温开水好，清理下肠胃，
中年、老人早上空腹沏壶茶喝，然后再吃早点为好。