第1个回答 2022-11-10
每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。
现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。
我的感受有以下两点，仅供参考
一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。
这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。
如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。 虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。
但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。 所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二、你需要将每天运动的疲劳消除
运动并非越多越好，适度的运动会增强体质，强壮身体，但是对于不是专业运动员的普通人而言，每天4小时的篮球运动如果是比较激烈的话，就 需要有更科学的康复与疲劳消除的方法。
比如说：每次运动开始前与完毕之后做适度的身体的拉伸，每天注意自己几个重要关节的活动情况，必要时采取适当的按摩来缓解身体的疲劳等等。 身体的恢复往往比训练本身更重要。
NBA球员们就非常重视自己的身体恢复状况，尤其 在强对抗之下，身体疲劳导致的动作变形走样，是造成运动中受伤的重要原因。 所以一定要重视自己身体是否疲劳了，如果身体不适，宁可减少自己的运动量，也不要冒风险去勉强， 身体是自己的，运动员最大的敌人就是伤病。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
因为热爱，所以为之流汗，为之奋斗，祝大家在享受篮球运动的同时，都能获得快乐的体验与 健康 的体魄，并通过进行一项运动结识更多热爱运动的人！
如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。
言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。
如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。
第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。
第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。
如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！
哈哈，每天打四个小时篮球，这不就是说的我吗？只要不下雨，每天下午从3点打到7点左右。下雨天 会在小区一楼架空层独自练习1个小时左右的运球。
其余时间，如果有NBA比赛，会看比赛。如果没有比赛，会看一些篮球方面的视频，关注了很多篮球公众号，学习篮球技术。睡觉时，也会在脑海里反复演练一些过人动作。
可以说，我生活中80%空闲时间都消耗在篮球上了。
我37岁，175高 68公斤重，天猫电商，这几年生意不好，平时就接送一下娃儿上下学，然后就是酷爱打篮球。
每天打4个小时，生活极其规律，这么多年身材基本没有变化过，体重一直维持在68公斤左右。身体素质上，可以说比很多20多岁的小伙还好。速度快，双手运球都还可以，喜欢突破和罚球线跳投，外线能攻能守，内线也能扛一扛，擅长篮下勾手和罚球线中投，三分也能投一投。
关于如何提高篮球技术，我的建议是，每天练习运球20分钟。就用一个动作即可，in&out crossover，就是单手内外侧运球，变向到另一只手，再内外侧运球，再变向回来。这个动作要做的越快越好，重心越低越好。只要坚持，双手运球都能得到极大改善。熟练后，可以忽高忽低，忽快忽慢，节奏自然就出来了，过人也很简单。
每天4小时膝盖受不了啊，年轻还好，像我现在快30了，做下蹲膝关节会咯吱咯吱响，不知道是不是球打多了的原因。
不过现在一个月都难得打一趟球，我也想每天打打球，就像大学那会，一群人抱着个球，不知疲倦的挥汗如雨，多么单纯快乐。如今想打个球身边的同事没这爱好，有爱好的又没时间，多半是自己一个人去投篮，出出汗，在也找不回球场飞驰快感了。
每天打四个小时，我会变得很穷，可能连饭都吃不起了。
我高中时期连续打了一天三四个小时的篮球，那时候身体和体力真的很好，运动过后累累的，洗个澡躺在床上听听音乐真的很舒服，现在三十多岁不行了，半月板还废了，真想念以前的时光
为什么不打六个小时，差那两小时了吗，你怎么看
上班后真的没有时间，一天能有半小时投篮就不错了
一天打四小时篮球会怎么样？
如果专业训练下，一天四小时，不用一个月你的球技会提升很快。如果你在野场打四小时只会起到锻炼身体的作用。
这也就是人们所说的专业与业余之间的差距。
每天打4小时篮球除了能锻炼身体、强健体魄，最重要的一点就是会很累！
第2个回答 2022-11-08
每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。
现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。
我的感受有以下两点，仅供参考
一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。
这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。
如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。 虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。
但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。 所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。
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二、你需要将每天运动的疲劳消除
运动并非越多越好，适度的运动会增强体质，强壮身体，但是对于不是专业运动员的普通人而言，每天4小时的篮球运动如果是比较激烈的话，就 需要有更科学的康复与疲劳消除的方法。
比如说：每次运动开始前与完毕之后做适度的身体的拉伸，每天注意自己几个重要关节的活动情况，必要时采取适当的按摩来缓解身体的疲劳等等。 身体的恢复往往比训练本身更重要。
NBA球员们就非常重视自己的身体恢复状况，尤其 在强对抗之下，身体疲劳导致的动作变形走样，是造成运动中受伤的重要原因。 所以一定要重视自己身体是否疲劳了，如果身体不适，宁可减少自己的运动量，也不要冒风险去勉强， 身体是自己的，运动员最大的敌人就是伤病。
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因为热爱，所以为之流汗，为之奋斗，祝大家在享受篮球运动的同时，都能获得快乐的体验与 健康 的体魄，并通过进行一项运动结识更多热爱运动的人！
如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。
言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。
如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。
第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。
第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。
如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！
哈哈，每天打四个小时篮球，这不就是说的我吗？只要不下雨，每天下午从3点打到7点左右。下雨天 会在小区一楼架空层独自练习1个小时左右的运球。
其余时间，如果有NBA比赛，会看比赛。如果没有比赛，会看一些篮球方面的视频，关注了很多篮球公众号，学习篮球技术。睡觉时，也会在脑海里反复演练一些过人动作。
可以说，我生活中80%空闲时间都消耗在篮球上了。
我37岁，175高 68公斤重，天猫电商，这几年生意不好，平时就接送一下娃儿上下学，然后就是酷爱打篮球。
每天打4个小时，生活极其规律，这么多年身材基本没有变化过，体重一直维持在68公斤左右。身体素质上，可以说比很多20多岁的小伙还好。速度快，双手运球都还可以，喜欢突破和罚球线跳投，外线能攻能守，内线也能扛一扛，擅长篮下勾手和罚球线中投，三分也能投一投。
关于如何提高篮球技术，我的建议是，每天练习运球20分钟。就用一个动作即可，in&out crossover，就是单手内外侧运球，变向到另一只手，再内外侧运球，再变向回来。这个动作要做的越快越好，重心越低越好。只要坚持，双手运球都能得到极大改善。熟练后，可以忽高忽低，忽快忽慢，节奏自然就出来了，过人也很简单。
每天4小时膝盖受不了啊，年轻还好，像我现在快30了，做下蹲膝关节会咯吱咯吱响，不知道是不是球打多了的原因。
不过现在一个月都难得打一趟球，我也想每天打打球，就像大学那会，一群人抱着个球，不知疲倦的挥汗如雨，多么单纯快乐。如今想打个球身边的同事没这爱好，有爱好的又没时间，多半是自己一个人去投篮，出出汗，在也找不回球场飞驰快感了。
每天打四个小时，我会变得很穷，可能连饭都吃不起了。
我高中时期连续打了一天三四个小时的篮球，那时候身体和体力真的很好，运动过后累累的，洗个澡躺在床上听听音乐真的很舒服，现在三十多岁不行了，半月板还废了，真想念以前的时光
为什么不打六个小时，差那两小时了吗，你怎么看
上班后真的没有时间，一天能有半小时投篮就不错了
一天打四小时篮球会怎么样？
如果专业训练下，一天四小时，不用一个月你的球技会提升很快。如果你在野场打四小时只会起到锻炼身体的作用。
这也就是人们所说的专业与业余之间的差距。
每天打4小时篮球除了能锻炼身体、强健体魄，最重要的一点就是会很累！本回答被网友采纳
第3个回答 2022-11-10
每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。
现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。
我的感受有以下两点，仅供参考
一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。
这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。
如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。 虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。
但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。 所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。
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二、你需要将每天运动的疲劳消除
运动并非越多越好，适度的运动会增强体质，强壮身体，但是对于不是专业运动员的普通人而言，每天4小时的篮球运动如果是比较激烈的话，就 需要有更科学的康复与疲劳消除的方法。
比如说：每次运动开始前与完毕之后做适度的身体的拉伸，每天注意自己几个重要关节的活动情况，必要时采取适当的按摩来缓解身体的疲劳等等。 身体的恢复往往比训练本身更重要。
NBA球员们就非常重视自己的身体恢复状况，尤其 在强对抗之下，身体疲劳导致的动作变形走样，是造成运动中受伤的重要原因。 所以一定要重视自己身体是否疲劳了，如果身体不适，宁可减少自己的运动量，也不要冒风险去勉强， 身体是自己的，运动员最大的敌人就是伤病。
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因为热爱，所以为之流汗，为之奋斗，祝大家在享受篮球运动的同时，都能获得快乐的体验与 健康 的体魄，并通过进行一项运动结识更多热爱运动的人！
如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。
言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。
如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。
第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。
第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。
如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！
哈哈，每天打四个小时篮球，这不就是说的我吗？只要不下雨，每天下午从3点打到7点左右。下雨天 会在小区一楼架空层独自练习1个小时左右的运球。
其余时间，如果有NBA比赛，会看比赛。如果没有比赛，会看一些篮球方面的视频，关注了很多篮球公众号，学习篮球技术。睡觉时，也会在脑海里反复演练一些过人动作。
第4个回答 2022-11-10
每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。
现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。
我的感受有以下两点，仅供参考
一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。
这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。
如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。 虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。
但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。 所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。本回答被网友采纳